Crackle sendi - naon nu kudu?

clicks pikaresepeun dina flexion tina sendi - masalah anu loba miboga nyanghareupan. Mindeng aranjeunna tos rengse henteu aya rasa nyeri, tapi kadang bisa dipirig ku sensations rada uncomfortable. Jang ngalampahkeun hal, nalika mendi crunch peryogi moal salawasna. Eta sadayana gumantung kana anu ngabalukarkeun masalah jeung severity gejala na.

Kusabab naon mendi crackle?

Ngabalukarkeun alarming sora bisa jadi faktor béda. Dina kalolobaan clicks anu uninga alatan beubeulahan of a gelembung hawa leutik nu bisa ngabentuk di joint di hiji gerakan kagok teuing kasar. Sajaba ti éta, anu ngabalukarkeun hiji crunch dina sababaraha kasus, janten:

• osteoarthritis ;
• tatu mékanis atanapi karusakan;
• hypermobility gabungan;
• overvoltage;
• rematik ;
• arthrosis;
• diet bener;
• gaya hirup sedentary.

Kumaha lamun di mendi sapanjang crunch awak jeung menyakiti?

Mimitina jeung foremost, tangtu, Anjeun kedah konsultasi kalayan spesialis a. Saatos sababaraha survey, eta baris nganteurkeun hiji diagnosis akurat jeung perlakuan luyu bakal ditangtukeun ku:

1. Ampir perlakuan sagala dimimitian kalayan beban kawates. Afflicted gabungan kedah nyobian pikeun mastikeun sésana lengkep.
2. Naon tiasa rahayat kirang aktif, upami aranjeunna boga mendi crackle kuat - workout. Teu merta mun buka latihan unggal poé. Malah muatan biasa basajan pikeun mimitian bakal cukup. Keur pursuits langkung serius ditingal dianjurkeun laun.
3. nyeri crunch disababkeun ku parobahan degenerative dina jaringan tulang, bisa ngaleungitkeun ku ngagunakeun hiji salep. Hal ieu dianggap sarana paling éféktif ku nyiruan atawa venom oray.
4. Loba pasien nu kapok mendi crusty sakuliah awak pikeun mantuan physiotherapy. perhatian husus dirumuskeun urut. Tangtu, eta leuwih hade pikeun ngalakukeun hal eta profésional. Tapi prinsipna mah, sababaraha gerakan bisa diulang sarta mandiri.

Naon bisa dipigawé ku crunch di remedies mendi rahayat - resép

bahan diperlukeun:

• Laurel - 5 lembar;
• cai nu ngagolak - 300 ml.

siap-siapna

daun garing gently ditumbuk (henteu kana bubuk!) Jeung nutupan cai. Infuse hartina anjeun kudu ngeunaan tilu jam thermos. Éta sasaena ngagunakeun resep ieu lamun ngabalukarkeun crunch di mendi téh formasi uyah kaleuleuwihan.

Resep - neken Lemon

bahan diperlukeun:

• minyak nabati - 5 séndok. l.;
• jeruk nipis - 1 sdm. l.

siap-siapna

Komponén campuran, panawaran dina gabungan dimaksud jeung bungkus pikeun sajam. Sanggeus - urut.