Sering pisan kolotna ngawadul yen kalawan mimiti TK atawa sakola nak maranéhna janten gering dina rutin. Memang pre-sakola tur sakola lembaga mindeng nyieun kaayaan kondusif keur ngembangkeun panyakit: a hawa indoor garing, sababaraha kontak sareng barudak gering déwasa jeung saterusna. tur dibere kahayang loba kolot harder mungkus up barudak maranéhanana, organisasi salah sahiji rutin sapopoé, kurang gizi, sarta kaayaan sigana tos rengse deplorable. nak meunang gering beuki mindeng, kolotna, nyobian pikeun nangtayungan crumbs tina inféksi, Kuta anjeunna beuki loba, ngurangan walks kalawan barudak maranéhanana dina cuaca tiis, nempatkeun ka ranjang di kamar pisan panas. lampah misalna boga pangaruh sabalikna - Crumb ragrag gering deui jeung deui, sarta bunderan nutup. Padahal sabenerna buka saluareun skenario pikaresepeun ieu teu jadi susah sakumaha sigana.
Dina artikel ieu kami baris ngobrol ngeunaan basajan, cara kieu acan mujarab pikeun ngamajukeun kaséhatan saperti hardening a. Urang bakal ngabejaan Anjeun tentang metodeu dasar, aturan jeung prinsip tina hardening barudak, bakal ngobrol ngeunaan kumaha carana ngamimitian hardening orok, naon fitur hardening barudak impaired, jsb
Métode pikeun hardening barudak
Sakabeh panggih ukuran hardening - sababaraha pengulangan biasa tina tipe sarua stres on awak. prinsipna sarua keur latihan otot - a biasa sarta kanaékan bertahap dina beban naek geus putus jeung ketahanan. Eta naek defenses awak, nu hartina baktéri jeung virus anu henteu panjang sieun crumbs. Di sagigireun efek immunomodulatory atra katalungtik ngaronjat napsu, ningkat sare, normalisasi tumuwuhna sarta ngembangkeun, ningkatkeun kinerja sarta konsentrasi.
Aya dua cara dasar pikeun hardening tiis:
- Hardening ku hawa.
- quenching cai.
Kusabab hardening prosedur, jadi disiapkeun keur kanyataan yén pikeun ngahontal efek kalayan bantuan 2-3 prosedur, anjeun teu sukses - mustahil. Leuwih ti éta, prosés pameuntasan bisa ngarugikeun orok, jadi teu rurusuhan.
Catetan ogé yén pangaruh latihan tempering pangaruh persists pikeun panjang tur tetep eta, Anjeun kudu terus tetep hardening. Sanggeus terminasi tina pangaruh latihan disappears sanggeus 3-10 poé. Lamun putus antara sesi latihan bakal sahenteuna 3 dinten, Anjeun kudu mimitian sakabeh program deui.
Kumaha Mimitian watek anak urang?
Munggaran sadaya, inget: mustahil pikeun ngamimitian tempering, upami orok téh gering. barudak Tempered tiasa cageur wungkul. Éta hadé pikeun ngamimitian dina enas, najan kasebut nyaéta dimungkinkeun iraha wae taun. Salian quenching cai (douches, kontras douches suku) bisa dipaké mandi hawa. Lamun mutuskeun keur nyeuseuh caina orok, dina sababaraha bulan mimiti sirah na teu kudu nyeuseuh.
Nalika hardening penting pikeun niténan aturan handap:
- continuity. Prosedur "ti jaman ka jaman" hardening teratur ngeunaan euweuh kauntungan, leuwih loba ngarugikeun;
- laun. serelek teuing seukeut dina douches suhu cai ampir sok ngabalukarkeun colds. Efek nu sami anjeun bakal ngahontal, lamun ngirim hiji anak unprepared leumpang tataranjang suku di salju atanapi di cuaca tiis, enteng diasah ngirim kaluar kana jalan;
- Hurungkeun hardening dina fun, hardening kalawan cai tiis - kaulinan barudak, orok kudu cinta prosedur;
- lamun orok téh gering (manifested wae gejala gering - diare, insomnia, batuk, irung runny, tikoro beureum atawa hal sejenna, nu nunjukkeun geringna) - prosedur kudu ngeureunkeun jeung konsultasi pediatrician a.
Mimitian hardening mandi hawa hadé - ieu prosedur paling sparing. mandi hawa nu tilu jenis: haneut (suhu - teu leuwih handap + 20 ° C) jeung tiis (+ 20- + 14 ° C) jeung tiis (di handap + 14 ° C). Tangtu, Anjeun kudu mimitian ku haneut, laun nurunkeun suhu. Sateuacan prosedur, anjeun kudu nukeuran hawa rohangan. Dina mangsa nu bakal datang, prosedur bisa ditransfer kaluar tina kamar kana hawa kabuka (tapi cuaca windy baseuh éta hadé pikeun kalibet dina kamar kalawan jandela muka). Dina awalna, waktos perlakuan teu kudu ngaleuwihan 10-15 menit. Pastikeun nonton réaksi anak dina prosés. Mun Crumb beku, ditutupan ku "nabrak soang" atanapi shivering - hawa teuing low pikeun anjeunna, anjeunna teu acan siap pikeun eta. Ku kituna, transisi ka handap hawa utamana individual. Hadé pisan mun éta nyandak mandi hawa (utamana tiis) salila gerak aktip - ngecas, jogging atawa muter aktif.
Sanggeus sababaraha bulan quenching hawa bisa lulus jeung prosedur cai. Aranjeunna dibagi kana tilu hambalan: wiping, tuang na pancuran. Suhu awal caina keur prosedur wae - + 34-36 ° C. Unggal 3-4 poé suhu cai diréduksi ku hiji gelar.
Tip pikeun nyandak jauh anduk dipaké soaked di cai, nu ieu triturated vigorously crumbs. Nalika tuang awak tina orok (tapi teu sirah) watered. Salila pancuran, baseuh orok lengkep. Durasi awal boh tina prosedur ieu - teu langkung ti 2 menit, salajengna naek waktu jeung suhu cai nurun. Sanggeus prosedur ieu, orok kudu ogé digosok ku anduk garing.
Salila usum panas, hiji metodeu alus teuing tina hardening geus ngojay di cai muka. Saperti dina Métode séjén, waktu perlakuan awal teu kudu ngaleuwihan 2-3 menit, salajengna ngojay waktos naek.
Kumaha carana heuras tikoro anak?
Pikeun hardening dilarapkeun tikoro cai gargling poéan atawa decoctions cai tina bumbu (chamomile, sage). Kudu ngamimitian jeung cairan haneut, progressively ngurangan hawa na. Pikeun rinses tunggal dipaké ngeunaan 1/3 cangkir cai. Suhu bilas awal - ngeunaan + 35 ° C. Unggal minggu, suhu kasebut lowered ku hiji gelar sahingga laun dibawa ka 10 - + 6 ° C.