Pecinta olahraga sarta ulah nyerah hobi maranéhanana dina usum hujan. Janten dina bentuk jeung ngarasa hébat, latihan kudu paduli cuaca, tapi dina tiis kieu bakal merlukeun parabot husus. jogging di baju tiis, teuing, kudu minuhan sarat nu tangtu nyieun salaku nyaman jeung aman di dinya.
Kumaha pakéan for balap usum - aturan
pikeun ngajalankeun di gugur jeung usum pakean kedah sasuai jeung aturan nu tangtu ngadegkeun ku dokter na trainers terapi fisik. Eta teu kudu teuing panas atawa, Sabalikna, tiis - produk misalna kedah ngabantu pikeun ngajaga hawa optimum. Sajaba ti éta, maranéhna teu kudu hamper gerakan atawa ngabalukarkeun ngarareunah, artikel sapertos sandang kedah jadi nyaman dina situasi naon wae.
Baju keur ngajalankeun mangsa kedah minuhan sarat di handap:
- awak luhur kedah insulated jadi ogé, tapi teu kedah ngesang jeung pikeun tetep baseuh. Ulah ieu, eta Disarankeun make prinsip layering sarta ngagem hal tina bahan sintetis husus;
- nu tungtungna handap bari ngajalankeun ngahasilkeun loba panas, ngarah teu dianjurkeun pikeun ngawates teuing, ku kituna teu ngarasa ngarareunah. Teu dianggo prinsip layering - hak masihan leuwih sering dipake tinimbang calana biasa, nu diprosés water- jeung kokotor-panolak impregnation. Samentara éta, lamun suhu hawa nyaéta handap enol darajat Celsius handapeun calana ieu anjeun bisa maké baju jero nalika cuaca warmer eta teu kedah ngalakukeun;
- Baju keur jogging usum merta kaasup jeung asesoris, kaasup topi, sal sarta husus kaos kaki kualitas luhur.
Ngajalankeun dina mangsa - kumaha pakéan?
Katresna nu dipilih salaku olahraga sarta rineh jogging ker di usum tiris, kedah taliti pisan mertimbangkeun costume Anjeun, kaasup sapatu jeung asesoris. papakéan barang dimaksudkeun pikeun latihan nanaon ieu kedah haneut jeung nyaman. Sajaba ti éta, unggal nona ngora modern hayang nyieun kasampak stylish tur pikaresepeun.
Nyaluyukeun jeung keur ngajalankeun dina mangsa
Nu pang populerna pilihan - a tracksuit keur jogging di usum tiis. produk ieu dirancang husus pikeun kagiatan outdoor dina usum hujan, jadi di pabrik na nu dicokot kana akun sadayana faktor relevan sarta nuances. Ku kituna, di hal nu ilahar, cocog ieu water- na windproof, ngarah efektif ngajaga ngabogaan anak ti hipotermia mangsa hujan, angin tinggi, atanapi hujan salju.
Jaket for balap usum
jogging di pakean usum kedah ngawengku jaket, anu kitu, teu kedah teuing haneut. Categorically teu cocog handap produk, model jeung motong bulu, jaket kerung jeung saterusna. Hal ieu dianggap pilihan pangalusna pikeun ngajalankeun dina jaket usum, nu boga hiji pinding removable of fleece atanapi Polartec. Dina cuaca rélatif haneut leuwih hade do tanpa bagian nu na ngagem eta ukur nalika luar hawa pakait handap enol derajat.
Calana for balap usum
Jogging calana salawasna kudu ngan hiji lapisan. Tujuan utama maranéhanana henteu pemanasan sarta nangtayungan extremities handap ti Uap, angin jeung présipitasi. Kusabab suku nedunan gerakan aktif repetitive, aranjeunna bebas ngahasilkeun panas sarta merlukeun insulasi panas signifikan. Ku sabab kitu, sportswear pikeun ngajalankeun dina mangsa teu kudu teuing kandel atanapi haneut, tapi kudu merta dirawat impregnations husus.
baju jero termal for balap usum
Pakakas palindung pikeun ngajalankeun usum merta kaasup baju jero na, di hal nu ilahar diwangun ku dua obyék. kit ieu dijieunna tina bahan sintetis nu watak teu jeung anggahotana haneut jeung suku dina suhu nepi ka -30 darajat Celsius jeung lila nahan panas. Salaku dimaksudkeun pikeun baju jero cuaca bener tiis nalika hawa hawa nyaéta luhur enol derajat, éta bisa ngabalukarkeun ngaronjat kesang, jadi kudu dipaké ukur dina ibun nu.
Asesoris pikeun ngajalankeun dina mangsa
Pikeun maranéhanana anggota kelamin fairer anu cinta ngajalankeun dina usum tiis, baju kudu krusial. Sanajan kitu, éta ciri termal jeung pasipatan bangsa jas nu teu ukur gumantung kana dirina. Contona, katresna jeung awéwé anu diperlukeun pikeun manggihan nu asesoris katuhu ngajaga ngalawan sirah hipotermia, leungeun, beuheung jeung bagian badan lianna.
Topéng pikeun ngajalankeun dina mangsa
Salila lomba dina cuaca tiis freezes pisan kapala jeung beungeut. Ulah ieu, eta disarankeun pikeun ngagem masker husus, nu katelah "balaclava". item Ieu rada sarupa jeung topeng ski well-dipikawanoh éta daun muka mung panon atawa permukaan leutik raray. Sakumaha aturan, balaclava pikeun ngajalankeun dina mangsa dijieunna tina fleece jeung wol - permukaan jero na langsung tepung wates jeung kulit beungeut na sirah, nyiptakeun bahan lemes sareng nyaman, sareng éksternal - of threads woolen, reliably ngajaga tina ibun.
Sarung for balap usum
Daptar naon kudu ngajalankeun dina usum tiis, kedah asupkeun sarung haneut. Upami aya kamungkinan luhur ramo freeze anu pisan susceptible mun hipotermia. Pilihan asesoris ieu gumantung kana kondisi cuaca. Ku kituna, pikeun poé ibun nu mittens pangalusna cocog jeung fleece sarung nu teu boga compartments misah pikeun tiap ramo, sarta dina cuaca hujan atawa windy, milih sarung katuhu pikeun ngawates jeung lapisan insulating.
Titik pikeun ngajalankeun dina mangsa
Usum jogging bisa lumangsung dina cuaca naon, kaasup, sarta lamun dina jalan mangka snowing. flakes ageung atanapi alit salila ngajalankeun bisa meunang kana panon, ngabalukarkeun ngarareunah tur ditembongkeun nyata impairing pisibilitas. Ulah ieu, anjeun kudu ngajaga awak tina gelas husus. Dina hal ieu, éta pangalusna pikeun milih model jeung Kacamata poék atawa bulao - aranjeunna teu ngairitasi panon jeung méré katengtreman runner na tranquility.
Kaos kaki keur ngajalankeun dina mangsa
Loba awéwé resep ka ngajalankeun di outfit usum paling haneut tur kandel. Contona, sababaraha katresna ngagem mangsa kelas wol "nini" kaos kaki. Dina kanyataanana, éta kasalahan serius. Ahli geus lila dimekarkeun model husus tina kaos kaki keur athletics, nu dijieun tina bahan semi-sintétik gampang lulus hawa sarta ngidinan kulit suku jeung ngambekan.
Sajaba ti éta, sagala baju husus pikeun ngajalankeun dina mangsa, kaasup, sarta kaos kaki teu kudu boga seams. Ieu eliminates kamungkinan iritasi kulit jeung ngurangan kamungkinan ngarareunah ka minimum a. kaos kaki nagara cross Sajaba kudu boga tulangan di wewengkon keuneung jeung toe ribbed budi keur ningkat kontak jeung sapatu jeung jangkungna ngaronjat, ambéh maranéhanana éféktif nangtayungan ankle na ankle anu.
Hat pikeun ngajalankeun dina mangsa
Kabéh baju keur ngajalankeun mangsa kedah haneut, tapi éta ipis jeung lampu. Sami manglaku ka asesoris. Ku kituna, pikeun pastime misalna hiji categorically teu cocog topi teuas, dihias ku bulu, kulit atanapi pompons. produk textured badag knitted ogé jadi misplaced - di taya sahijieun kageulisan maranéhanana baris nengetan, jeung mangsa pindahna aktip, aranjeunna bisa ngabalukarkeun ngarareunah.
Hiji hiji idéal pikeun poé tiis nu dianggap cahaya sareng fléksibel fleece cap . Hal ieu sampurna nahan panas, compresses kulit sirah jeung gampang ngaluarkeun Uap ti eta, supaya runner karasaeun nyaman. Samentara éta, dina poé coldest, nalika hawa hawa luar pakait handap -10 darajat Celsius, sarta dina raray niupan angin tiis, hadé mun masihan leuwih sering dipake tinimbang Balaclava - dina cap biasa ngajalankeun eta bakal cukup teu mungkin.
Sal pikeun ngajalankeun dina usum tiis, teuing, perlu. Samentara éta, wawuh ka Kami anyaman stripes horizontal dina hal ieu teu cocog. Item misalna, utamana panjang, tiasa ngaganggu dina mangsa gerakan aktif na malah ngakibatkeun tatu. Kiwari, di toko anu ngajual baju keur jogging di usum tiis, loba pamanas husus pikeun beuheung dijieunna tina wol atawa fleece, anu hasil ngaganti scarves, beuheung sampurna haneut sarta, sajaba, bisa dipaké salaku panyalindungan tambahan pikeun raray.