Depresi sanggeus ngalahirkeun

Kalahiran orok - tangtu, momen pangbagjana sa-hirup unggal awéwé urang, tapi teu salawasna, acara ieu dipirig ku emosi pisan positif. Kadang-kadang indung ngora nyadar yén teu ngarasakeun kabagjaan ayana sababaraha turunan maranéhanana sarta mindeng cries, sanajan henteuna alesan serius. Sadaya ieu scares na kejutan teu mung awéwé tapi ogé baraya nya, anu teu ngarti kana naon nu lumangsung nepi ka dirina.

Kanyataanna, hiji kaayaan psycho-emosi sapertos beurat sanggeus méré kalahiran, atawa depresi, nyaeta fenomena rada explainable. Eta teu bisa dianggap enteng, di sisi séjén, lamun tanda awal kasakit kedah nyandak Peta gancang-gancang nepi ka na eleh. Dina artikel ieu kami baris ngabejaan ka maneh kumaha Cope jeung depresi sanggeus méré kalahiran, sarta naon gejala kaayaan ieu dicirikeun.

Naha depresi lumangsung sanggeus ngalahirkeun?

Kanyataanna, cukang lantaran utama kaayaan ieu perenahna di hormonal robah awak. Ka tingkat hormon dina getih tina indung ngora balik ka normal, salaku aturan, waktu nu diperlukeun 2-3 bulan, salila waktu awéwé nu bisa ngalaman dadakan tur teu bisa kakadalian swings mood sareng flashes kaduga tina agresi.

Sajaba ti éta, lumangsungna depresi postpartum bisa attributed ka jadi sabab sejen, kayaning:

• sieun kakurangan kapercayaan di abilities maranéhna;
• parobahan ngarugikeun di bentuk jeung dina penampilan;
• henteu mampuh hirup kahirupan heubeul, contona, rutin hadir acara hiburan;
• nyeri fisik atawa teu ngarareunah salila administrasi kabutuhan alam, kitu ogé mangsa Hubungan seksual kalawan salakina.

Gejala depresi postpartum

Ngakuan depresi postpartum tiasa dina grounds handap:

• sleepiness mahiwal salila poé sarta henteu mampuh saré peuting;
• kahariwang konstanta sarta salempang;
• sénsitip kaleuleuwihan;
• causeless nangis sarta tantrums;
• wanda swings;
• rarasaan luar biasa tina kacapean, kurangna tanaga;
• rasa worthlessness atanapi inferiority;
• kasalahan ka anak;
• aloofness na unwillingness pikeun ngahubung sareng babaturan heubeul.

Kumaha teu meunang depresi sanggeus méré kalahiran?

Hanjakal, teu cara ulah depresi postpartum teu aya. Kalawan kaayaan dire ieu bisa nyanghareupan hiji lengkep awéwé sagala, paduli umur nya jeung sabaraha barudak manehna geus boga. Hiji-hijina hal anjeun bisa ngalakukeun pikeun ngaleutikan Chances ngembang depresi - eta beforehand menta tulung ti baraya maranéhanana, kayaning mitoha hukum, adina atawa kabogoh.

Sajaba ti éta, malah saméméh lahir orok téh perlu nangtang jelas naon nu chores somah sarta perawatan anak bakal nyadiakeun salaki anjeun. Lalaki teu langsung nyadar yén kaala a status anyar, sarta ayeuna hirup maranéhna geus robah nyirorot. Éta pisan sababna naha langsung saatos penampilan orok dina lampu kelamin kuat, sakumaha aturan, teu sadar naon anu kudu maranehna ngalakukeun, jeung kumaha maranéhna bisa mantuan maranéhanana dearest "satengah."

Mun depresi sanggeus méré kalahiran anjeun masih keuna, meunang kaluar ti eta bakal nulungan urang nasihat kayaning:

• coba masak porsi ageung, ku kituna teu méakkeun waktu di dapur unggal poe;
• bobo saloba mungkin, kaasup, sarta sore;
• Baca buku favorit anjeun dina waktu nyoco orok;
• "Rewound" hobi na coba mun masihan anjeunna sahanteuna 20 menit sapoé;
• tuang leres tur nyandak hiji multivitamin kalayan kalsium jeung asam askorbat;
• Anjeunna nyandak lila walks di Kebon na taman;
• Ngahurungkeun musik favorit anjeun sarta tari jeung orok dina leungeun nya.