Sun mandi - nya éta hiji hartosna alus teuing pengobatan sarta pencegahan sagala rupa panyakit, sabab ngatur panas sarta ngaronjatkeun imunitas. Éta pisan sababna naha loba jalma méakkeun tempering panonpoé. Ieu mah sakadar uplifting, tapi ogé nyumbang ka recovery gancang awak sakabéhna.
Naon pamakéan tempering panonpoé?
Efek positif hardening panonpoé dina awak perenahna di kanyataan yén sinar UV ningkatkeun tingkat hémoglobin dina getih jeung dina waktu anu singget normalize sistem hematopoietic. Aranjeunna nyepetkeun métabolisme sarta nyata ngaronjatkeun fungsi tina saluran cerna. Hasilna, dahareun geus dicerna gancang sarta gampang, considerably accelerates prosés ngarecahna gajih.
Hardening panonpoé naek badan a jalma vitamin D. kakurangan Anak bisa ngakibatkeun kasakit serius ngeunaan sistem musculoskeletal, kayaning rickets atawa osteoporosis. Sunbathing ogé:
- quickens keteg jajantung nu;
- ngaronjatkeun tingkat efisiensi;
- dilates pembuluh getih;
- Ieu promotes produksi melatonin.
Sinar surya mantuan dina pengobatan alergi kulit jeung gangguan (maag, jerawat jeung psoriasis ).
Kumaha carana ngalakonan hardening panonpoé?
Hardening panonpoé geus pangalusna dilumangsungkeun dina jalan kitu:
- Ngagem headgear lightweight (hat atawa topi jarami).
- Ninggalkeun panonpoé ti 7 nepi ka 10 jam dina isuk pikeun 20 menit.
- Dina dinten di handap, ningkatkeun tetep pikeun 10 menit.
- Nalika prosedur bakal lepas pikeun leuwih ti 2 jam, unggal jam nyandak putus salila 15 menit.
- Leuwih ti 3 jam dinten di panonpoé henteu.
Prosedur mimitina kudu dilaksanakeun kalawan awal poe cerah munggaran. contraindications mutlak ka hardening panonpoé nu mana wae panyakit ginjal, defects jantung sarta migraines. Hal ieu ogé mastikeun dilarang prosedur sapertos ka jalma anu geus kapanggih malignancies.