"Oh, kumaha capé Kami kiwari." A frase uttered kalawan tarik atawa cicingeun, ampir unggal salah sahiji kami, valyas malem turun ti paduli poean na troubles. Tapi sakumaha aturan, per wengi urang boga waktu pikeun bersantai sarta ngumpulkeun pasukan seger, ku kituna dina isuk geus deui rushing digawekeun, atawa anu ngalakonan barudak di TK na sakola, atawa buka dina genep acres maranéhanana, nepi ka dispatch ka jalan. Tapi lamun sanggeus waktu sare peuting urang teu kacapean ngiles, nyeri sirah, aches sakuliah awak, nungkulan ku kacapean, sarta eunteung Sigana jenis grimace bulak kami kudu mertimbangkeun, sarta lamun sagalana aya dina urutan kalawan kaséhatan urang? Sarta lolobana satengah bikang tina manusa di sapertos kaayaan depressive mun ngalepatkeun tingkat low of hémoglobin - zat dina staining getih wawuh beureum sarta saturates sakuliah awak ku oksigén. Tur upami ieu mangrupa masalah sapertos penting, nya éta waktu ngobrol ngeunaan kumaha carana ngumpulkeun a hémoglobin low, sarta mawa diri normal deui.
Ti mana ragrag hémoglobin?
Tapi dina raraga epektip tur éféktif ngangkat tingkat hémoglobin, perlu uninga sahenteuna alesan utama alatan nu tumiba. Jeung angka tingkat normal zat ieu getih.
Ku kituna, standar hémoglobin pikeun lalaki - 130 gram per liter getih, pikeun awéwé - 120 gram per liter getih, pikeun babies handapeun sataun na hamil awéwé - 110 g per liter getih. Panyimpangan tina norma ieu ku 2-5 unit henteu dahsyat, tapi aya hiji réduksi signifikan dina kacapean, létoy, kacapean, headaches, turunna wanda, jeung malaise umum, kulit janten bulak, bulu na panon glaze leuwih. Tapi hasil paling nguciwakeun bisa jadi hiji anemia kakurangan beusi.
Alesan nu ngabalukarkeun serelek di tingkat hémoglobin saperti kieu:
- perdarahan internal, kayaning di kasakit saluran cerna (maag, diverticula, kela komo hemorrhoids);
- kasakit métabolisme nu beusi kaserep ku kasusah;
- inféksi parna atawa jaman postoperative;
- diet damang na kuli fisik beurat;
- menstruasi gangguan sarta panyakit patali (endometriosis, contona);
- ogé di résiko teens hamil (mangsa puber hémoglobin spent rada sengit) sarta manula.
Muhun, ayeuna kasampak di kumaha jeung naon bisa ngangkat tingkat low of hémoglobin.
Kumaha carana ningkatkeun hémoglobin?
Ngangkat tingkat hémoglobin low dina dua cara. Firstly, obat. Tapi mun nulis resep nginum obat, raising hémoglobin ngan kedah dokter dina dasar unggal hal individu. Inisiatif, utamana pikeun ibu hamil, bisa mungkas dina pisan négatip jeung anjeun masih kudu neangan pitulung médis, ukur keur boga leuwih ambisius.
Kadua, obat tradisional jeung kakuatan corrective nu geus diet husus. bisa ditawarkeun ti remedies rahayat nyaéta kieu:
- Unggal isuk di hiji burih kosong, inuman nu infusion of hips acuk sareng nyiksikan lemon sarta séndok madu dina sagelas inuman for geus dewasa. Pikeun barudak anu cukup pikeun satengah cangkir inuman.
- Candak bagian sarua nipis, madu, walnuts, kismis na apricots garing. Kacangan sarta mince buah jeung gaul sareng madu. Saban poé Dahar 1 séndok tina campuran ieu. Lamun nyandak sagelas tiap tina bahan, anjeun meunang kursus lengkep anu bakal nempatkeun maneh dina suku anjeun. Ngulang deui tiasa genep bulan atawa sataun.
Naon dahar pikeun ngangkat hémoglobin?
Tapi naon anu kedah tuang pikeun ngangkat hémoglobin:
- ati jeung daging, sakumaha anu kasebut sumber richest beusi;
- lauk jeung endog, maranéhna ulah ngan ngandung beusi, tapi ogé séjén mineral berharga jeung vitamin nu ngamajukeun kebangkitan hémoglobin;
- legumes na cereals, aranjeunna ngandung vitamin B jeung C, nu oge penting pisan pikeun anemia;
- bubuahan haseum jeung berries, kayaning cranberries, barberry, apel, apricots, plums, cherries. Éta ngandung jumlah badag vitamin C, tanpa nu beusi praktis teu diserep;.
- Sayuran jeung bumbu kayaning Beets, wortel, bawang, seledri, Dill, peterseli jeung sajabana. Éta ogé ngandung vitamin sarta mineral ngabantu awak mangtaun putus jeung nurunkeun therefrom racun.
Di dieu, sugan, sarta sakabeh pangaweruh dasar tina cara ngangkat hémoglobin. Paké, sarta tetep cageur.