Ngajaga kasaimbangan tingkat éstrogén nyaéta kapercayaan gede pikeun awak bikangna. Éstrogén tanggung jawab fungsi keibuan, sarta turunna na bisa ngakibatkeun infertility .
Gejala kakurangan éstrogén di awéwé
Tanda kakurangan éstrogén nyaéta:
- changeability tina émosi;
- nampik di atraksi fisik;
- poé kritis teratur;
- nyeri mangsa poé kritis teratur:
- ngaronjat sénsitip;
- Kulit dullness;
- sagging breasts;
- tekanan diferensial;
- kurangna tanaga;
- forgetfulness.
Naon gejala kakurangan éstrogén dina awak bikangna?
Jeung kulit kurangna na kirang supple tur elastis, manteng tanda némbongan.
Aya kamungkinan luhur meunang serangan jantung, katarak, infertility, kanker, bulu rugi, osteoporosis jeung panyakit séjénna.
Alesan pikeun kurangna éstrogén nu faktor kayaning:
- vitamin deficiencies ;
- leungitna beurat dadakan;
- ménopause.
Kumaha pikeun ubar kurangna éstrogén?
Éta desirable mun dilarapkeun ka nasihat médis alus. Dasarna nulis resep perlakuan hormonal, kitu ogé nyarankeun pasien keur rutin nyandak vitamin E.
Gizi nyarankeun pikeun ngaronjatkeun tingkat review éstrogén pangan sarta ditambah daptar husus produk. produk ieu mangrupa éstrogén alam, hiji hormon bikang anu ngagantikeun.
Pangan anu ningkatkeun tingkat hormon ieu ngawengku:
- legumes;
- Sayuran (terong, waluh, kol, wortel);
- bungbuahan (gedang, dalima);
- Kacang Kedelai;
- green tea;
- imah-brewed bir.
Ku jalan kitu, sateuacan daptar produk kalawan éstrogén sayur jeung kopi kaasup tapi élmuwan geus nembe kabuktian yen kopi teu ngimbangan kurangna éstrogén, jeung lowers eta.