Naon anu bisa kuring dahar bari breastfeeding?

Salila nyoco kana susu payudara orok kedah taliti pisan nyaritakeun diet Anjeun sabab pangan tangtu, masakan jeung téhnik masak bisa ngabalukarkeun ngarugikeun irreparable ka crumbs. Angger teu hartosna yén di GW kudu nyerah kabeh manisan, sarta tetep hiji diet incredibly ketat.

Sabalikna, sababaraha lezat, bergizi sarta cageur masakan, sarta inuman dina kaayaan naon baé teu bisa kaasup ti dahareun mangsa hésé ieu. Dina artikel ieu kami baris ngabejaan ka Anjeun naon anjeun tiasa dahar jeung nginum indung asuhan salila breastfeeding, sarta nyadiakeun daptar produk anu dipikabutuh pikeun ngembangkeun ditangtoskeun jeung pinuh tina jabang bayi.

Naon anu bisa kuring makan minum bari breastfeeding?

Diantara naon tiasa mangpaat tur ka dahar jeung nginum indung salila breastfeeding, perlu pikeun allocate katégori nu katut dahareun jeung produk:

1. Dina diet moms lactating, paduli musim, kedah ngawengku bubuahan seger jeung juices alam. Samentara éta, maranéhna kudu dahar, exercising caution ekstrim. Dina sababaraha hal, spésiés kayaning kiwi, mangga sarta markisa, anu crumbs bisa ngangsonan réaksi pikaresepeun alérgi jeung pisang, jeung anggur - nyumbang kana gangguan saluran pencernaan na. Nalika nyoco orok Anjeun susu dirina téh pangalusna pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang variétas héjo Pears sarta apel, ti mana pre-kudu dipiceun mesek nu.
2. Sayuran anu ogé moal kacida dianjurkeun ngaluarkeun tina diet sapopoé. Salila période tina nyoco hiji susu payudara jabang bayi kudu dahar seger atawa pindang, sarta steamed.
3. mom Young kedah tuang bubur unggal dinten ti rupa-rupa cereals, kumaha oge, dina waktos ieu, anjeun bisa meakeun sagala cereals. Pilihan pangalusna pikeun breastfeeding awéwé - jagong, sereal jeung béas bubur.
4. Tangtu, sajaba ti kanyataan yén anjeun bisa dahar bari breastfeeding, Anjeun teu bisa poho ngeunaan daging. Samentara éta, mutton jeung gajih babi variétas on lactation geus hadé kaasup ti dahareun. masakan utama masak di turki pangalusna, daging kelenci atawa hayam domestik. Anjeun oge bisa make daging sapi, tapi ngan lamun maranéhna minuhan kaayaanana, teu teuing oily. Paduli kaayaan, daging seger méméh dahar indung asuhan na kedah nyandak hiji processing vysokotermicheskuyu panjang.
5. Sanajan sipat mangpaat tina daging keur awak dahar kaldu daging pisan pikaresepeun dina dinten awal breastfeeding. Samentara éta, dina diet poéan lactating awéwé kedah ngawengku soups, asak dina kaldu sayur jeung sayuran seger atawa beku.
6. produk susu - yogurt, yogurt, ferméntasi dipanggang susu, kéju sarta séjén - pikeun durasi lactation sahiji menu sapopoé teu bisa digubris. Dina hal ieu, susu sakabeh sapi leuwih hade teu make, sabab éta téh mindeng ngabalukarkeun Intoleransi individu sarta sagala rupa gangguan di crumbs saluran cerna.
7. Tungtungna, salila payudara-nyoco orok teu kudu poho kudu meakeun nyatu cairan. Ku kituna, awéwé asuhan poean kedah inuman sahenteuna 1.5-2 liter cai nginum bersih tanpa gas, juices alam, compotes atawa inuman buah. Di péngkolan sahiji kopi anu aya tea kuat teuing sarta inuman alkohol pikeun durasi payudara-dahar kudu dilanjutkeun.

Sanajan daptar di luhur teu kaasup pastries sarta séjén manisan, dina kanyataanana, dina ibu asuhan boga alesan pikeun abandon delicacies misalna. Dina sababaraha hal, halvah lactating bikang bisa ngubaran sorangan, kozinaki, permen, marshmallow, marmalade na oat kueh garing atanapi wafer. Ngawengku aranjeunna kedah ati pisan dina menu sapopoé maranéhna, salawasna Mayar perhatian ka sagala parobahan dina kaséhatan jeung karakter anak. Mun euweuh épék ngarugikeun sanggeus dahar masakan tangtu teu dituturkeun teh crumbs, anjeun aman bisa ningkatkeun bagian na moal mungkir diri pelesir ka.

Sajaba ti éta, saméméh purchasing salah sahiji Ngaruwat ieu perlu nengetan hususna ka tanggal béakna sarta komposisi produk, komo hadé masak masakan ieu diri.