Mun hiji awewe teu di haté, teras aya salawasna sabalikna katerangan polusniskhoditelnoe kelamin - manehna boga PMS. Samentara éta, sindrom premenstrual - eta ngarupakeun hal serius, nu dina sababaraha kasus merlukeun perlakuan. PMS lumangsung dina sagala gejala nu béda sarta anjeunna boga kavling, tapi hiji hal anu jelas - awéwé mangrupa fenomena nu nyababkeun loba kasulitan tur ngadorong pikeun lampah baruntus - loba kejahatan anu komitmen persis dina periode premenstrual. Ku kituna ulah pikir ngeunaan kumaha carana Cope jeung PMS, scratching huluna maranéhanana, ngan maranéhanana anu becus. Awéwé anu gaduh gejala anu paling dibaca, bener kudu pitulung, sarta eta bakal hadé ningali spesialis a, ku kituna manéhna bisa manggihan nu nginum obat katuhu pikeun pengobatan PMS. Jeung nulungan gejala sindrom premenstrual kedah niténan saran handap.
Kumaha Cope jeung PMS?
Kumaha carana ngubaran PMS bisa ngabejaan dokter sabab anjeunna bakal narik conclusions dina dasar data individual, tapi lamun tetep teu bisa milih dina lalampahan ka dokter tur teleb ujian, anjeun tiasa nyobian sangkan kahirupan maranéhanana leuwih gampang ku ngagunakeun mangsa ieu panawar nyeri jeung sedatives. Éta ogé patut nuturkeun diet low dina uyah, ngajaga diri tina ingetan cai dina awak, tur salaku hasilna, penampilan busung lapar. Cai dina periode ieu, awak perlu ngeunaan 1,5 liter pér poé, teu panjang desirable. Hal ieu ogé contraindicated pikeun pamakéan kopi tea atanapi cola salaku kafein dina inuman ieu ngaronjatkeun sénsitip jeung disrupts sare. Hadé ku PMS ngaganti inuman ieu kalawan decoctions herbal tur cai polos. Sedengkeun pikeun dahareun, geus wijaksana keur PMS dahar pangan nu ngandung kalsium (susu), kalium (jaket kentang, pisang, apricots garing), magnésium (bayem, sayur héjo, Salad), vitamin B6 (legumes) jeung vitamin E ( buckwheat, bumbu sayur minyak). Anjeun oge bisa nyandak vitamin sarta mineral suplemén kalawan kandungan zat ieu.
PMS Treatment remedies rahayat
Sanajan ngembangkeun téknologi modern pikeun manggihan hiji tamba pikeun PMS, anu bakal ngajawab sakabéh masalah kami geus henteu acan geus bisa. Aya hartosna misalna na di ubar rahayat, tapi sababaraha teas mempermudah kaayaan nyeri jeung gejala premenstrual, sarta nalika digabungkeun jeung diet méré hasil anu alus.
- A dekok of sage nyarankeun nyokot minangka sarana strengthening sistim saraf. Ogé éta dipaké dina infertility na ménopause. Tapi teu bisa dipaké pikeun leuwih ti 3 bulan sakaligus, sarta anjeun teu kudu ngaleuwihan dosage nu. norma poéan panarimaan - 2 gelas. Nyiapkeun kaldu 2 sdm. spoons jukut garing mun tuang 2 gelas cai ngagolak sarta ngantep éta brew. Ulah nyandak kaldu ieu nalika kakandungan tur nephritis akut.
- A dekok lemon balm bakal ngabantu nulungan nyeri jeung ngurangan sénsitip. Jang ngalampahkeun ieu, 2 sendok jukut garing tuang balm cup cai nu ngagolak tur hayu nangtung pikeun sababaraha jam.
- Pangaruh gedé dirumuskeun kombinasi Melissa kalawan bumbu lianna. Contona, di dieu mangrupakeun kempelan - 30 gram lemon balm, 10 gram kembang melati bodas, 20 gram valerian na chamomile 20 gram. Sakabéh komponén diperlukeun nyampur jeung tuang sagelas cai ngagolak. Duduh méré eta brew pikeun 10 menit dina tutup ditutup. Candak kudu sahenteuna 3 kali sapoé.
- Kitu ogé jeung dekok panarimaan daun gentian jeung konéng tina hiji akasia. Simkuring kudu mawa 20 gram unggal tutuwuhan jeung tuang sagelas cai ngagolak. Dekok kedah keukeuh 10-15 menit. teh hasilna kedah inuman minggu samemeh bulan dina isuk, soré jeung sore.
- Leupaskeun nyeri moal mantuan dekok of melati jeung yarrow. 30 gram sarta 40 gram melati yarrow kedah tuang sagelas cai nu ngagolak tur infuse salila 15 menit. Inuman sagelas dekok kudu tilu kali sapoé, saminggu saméméh kareseban.