Bran mangrupa produk pisan mangpaat pikeun duanana kaséhatan jeung leungitna beurat. Nu pang populerna anu bran gandum. Linen bran dipaké kirang remen, tapi sababaraha indikator jenis ieu bran gandum leuwih mangpaat. Ku kituna, omega-3 asam lemak dina flax bran ngandung sababaraha kali deui sakumaha dibandingkeun kalawan gandum.
Kauntungan sarta harms of flax bran
Peneliti geus lila tangtu ti mantuan linen bran. nilai maranéhanana perenahna dina komposisi produk ieu. Ieu ngandung zat sapertos:
- Serat dietary;
- protéin;
- omega-3;
- vitamin B1;
- mineral: kalsium, beusi.
komposisi ieu nangtukeun sipat mangpaat tina flax bran:
- organisme dimurnikeun;
- ngaronjatkeun dina sistim digésti mah, ngagentos kabebeng ;
- ngaronjatkeun fungsi tina sistem éndokrin;
- nyumbang kana pencegahan kanker;
- ngagancangkeun leungitna beurat.
Ngarugikeun bran flax pakait sareng hormon éstrogén. Ku alatan éta, lalaki jeung peradangan prostat meakeun produk ieu teu desirable. Sajaba ti éta, ulah nyiksa bran, sakumaha dosis kaleuleuwihan aranjeunna muka dina sistim digésti mah. The dosis poean optimal 2-3 sdm
diet linen bran
Pamakéan flax bran ngalegaan ka lapisan leungitna beurat. Kasar serat bran lila dicerna ku awak, ngabalukarkeun rasa waktos nu dipanjangkeun fullness. Dina raraga leungit beurat nu peryogi tuang dina isuk hiji séndok tina flax na bran inuman sagelas nya cai. Leuwih ti éta, jumlah ieu cai anu diperlukeun. Tambahanana, Anjeun bisa nambahkeun bran taneuh finely dina piring nanaon.
Dina bran nu bisa dilakukeun puasa poé. For isuk kieu, lima sendok bran tuang a liter yogurt sarta inuman lima kali sapoé kana 2 sendok Misalna ngurangan hiji bisa dilumangsungkeun sakali unggal sapuluh poé.