Pikaresepeun libur - dinten tina sare, geus hailed ku internasional dina taun 2008. Hal ieu sohor unggal taun di proyek WHO dina masalah kaséhatan sarta sare. Unggal taun, dibahas atawa masalah anu, nyaeta, sagala kagiatan anu devoted ka topik husus.
dinten naon Poé Saré Dunya: tanggal dibereskeun keur hajatan teh teu aya, éta tumiba dina Jumaah, minggu pinuh kadua Maret. Sabudeureun mangsa ieu nyertakeun poé ti 13 nepi ka 20 Maret.
Poé Saré Dunya - festival jujutan
Dina rélatif panganyarna 2008 publikasi International Association dina sahiji Saré Kedokteran geus mutuskeun ngagambar perhatian masarakat kana masalah global gangguan saré - fungsi pangpentingna awak manusa.
Handap kahiji acara ageung skala, éta geus jadi tradisi, sarta unggal taun dina pertengahan Maret élmuwan, dokter, para ahli nyebutkeun ngeunaan nyababkeun gangguan saré, sakumaha ogé signifikansi formulir ieu tangtu ayana awak.
Kagiatan nu patali jeung Poé Saré Internasional
Dina poe ieu, sajaba konferensi sarta symposia diayakeun pamasaran massa ngimpi, dampak gangguan pakait sareng breach nu.
Kabéh ieu aimed dina promosi pamakéan kuat, sehat sarta cukup sare, ngagambar perhatian publik kana masalah sare, aspék médis, sosial jeung atikan na.
Salian alerting jalma, hiji pakaitna internasional unggal taun ngagungkeun téma nyadiakeun tips nu dirancang pikeun mantuan urang nyingkahan épék ngarugikeun sare goréng.
Naha urang kudu bobo?
Dinten ieu kami kabeh ngarti yén ngimpi tina jiwa kami moal turun jeung mabur ka alam sejen, sakumaha tuh karuhun urang. Kanyataanna, ngimpi - nyaeta kaayaan alam mahluk hirup, salila aya akumulasi informasi asihan, recovery tina kakuatan otak, produksi zat biologis aktip, pikeun nguatkeun sistem pertahanan urang jeung prosés penting lianna.
Sanajan mékanisme kulem dugi tungtung jeung teu acan ditalungtik, éta jelas yén pentingna tina kaayaan ieu teu bisa overemphasized. Ngan sanggeus hiji kuat tur cukup waktu pikeun sare, awak urang téh tiasa jadi refreshed deui, jeung pikiran urang tetep sehat sarta saimbang.
Kami geus sagala uninga yén dina impian baé a spends sapertilu hirupna. Sarta lamun batur janten karunya a waktu éta, sarta anjeunna nyoba cicing jagjag deui mun ngalengkepan leuwih jeung waktu anjeunna Nyanghareupan konsékuansi tina kurangna sare rutin.
konsékuansi ieu ngurangan rasa humor, sénsitip, leungitna ingetan, turun laju réaksi, isolasi sarta loop on masalah. Sagedengeun ti eta, bisa worsen kasakit kronis.
Miskin kulem - mangrupakeun jalur langsung ka stroke, serangan jantung jeung masalah lianna kalawan sistem cardiovascular. Kurangna sare teu ukur ngabalukarkeun nurunkeun efisiensi, tapi ogé gangguan saraf. Ngan dina impian, uteuk urang bisa meunang leupas tina "runtah" dina formulir protéin nu teu dihoyongkeun.
Naon anu kudu dipigawé pikeun meunangkeun cukup sare?
For geus sare normal poean kedah nuturkeun aturan basajan:
- teu muka sateuacan bade ranjang;
- mun ngalakukeun sateuacan bade ranjang sababaraha latihan fisik basajan;
- teu inuman alkohol jeung kopi;
- teu nepi ka rengse di ranjang "ngaduruk" gawe, jeung ninggalkeun laptop luar kamar saré.
Bahan mindahkeun, kitu ogé kurangna sare bisa boga dampak negatif dina kaayaan awak. Kitu coba mun bobo teu beuki teu kurang ti 7-8 jam sapoé. Awéwé anu diijinkeun pikeun nambahkeun jam sejen, sabab beuki emosi. Pikeun barudak perlu tahan 10 jam sare dina urutan ulah nu sindrom of hyperactivity na inattention .