Tekanan puncak - éta goréng pikeun awak salaku hasil tina likelihood luhur ngembang kasakit arteri koronér sarta stroke. Dina raraga neangan leupas tina kaayaan di mana tekanan nyokot nilai béda, perlu uninga panyabab na coba mun teu ngarugikeun awak anjeun.
Alesan pikeun jumps seukeut dina tekanan getih
Paling umum ngabalukarkeun - hormonal. Nya awéwé leuwih susceptible. Dina tekanan surges ngawadul ngeunaan awéwé salila periode premenstrual, salila awal ménopause, kakandungan.
Diantara alesanna sejen, naékna seukeut dina tekanan getih bisa jadi disebutkeun mangrupakeun:
- karentanan kana outbursts emosi;
- pamakéan kaleuleuwihan uyah;
- overeating;
- éfék tina produk sorangan, e.g., konsumsi kaleuleuwihan tea jeung kopi, pamakéan lemak, lada, smoked tur gurih;
- fenomena cuaca - ngarobah tekenan atmosfir, ribut magnét, panas atawa tiis;
- sinar ultraviolet - ayana kaleuleuwihan di panonpoé;
- nyiksa ngadatangan mandi, saunas;
- Paparan ka kamar stuffy unventilated kalayan hawa kacida beueus atawa garing;
- nyokot pangobatan tangtu;
- workaholism - a korsi permanén di kantor, overwork , stress, kurangna sésana;
- kabiasaan goréng - roko, alkohol, narkoba;
- overload fisik.
Kumaha carana meunang leupas tina surges tekanan?
Metode lalaki leupas tina paku seukeut dina tekanan getih asalna tina cukang lantaranana. Ulah aya parobahan tetep tekanan getih, Anjeun kudu:
- Meunang leupas tina kabiasaan goréng - udud jeung konsumsi alkohol, administrasi zat narkotika.
- Ngeureunkeun overeating.
- Tuang katuhu, dahar kirang uyah.
- Coba mun jadi saimbang.
- Moderately muka sorangan fisik.
- Meunang cukup sare, nyatu sésana, keur leumpang dina hawa seger.
- Ngawas pangaruh ubar dicokot.
- Mindeng nukeuran hawa rohangan.