Sababaraha taun ka tukang, dina gumantungna kecap 'dina dahareun, "kami bakal kakarék laughed. kecanduan dahareun - teu ngan kahayang pikeun sababaraha jenis produk, dina otak tina mikaresep ka aya prosés sarupa ubar atawa kecanduan alkohol . Ku kituna urang butuh na pencegahan, sarta psikolog a.
kecanduan dahareun - Psikologi
Sawaktos Anjeun nampa kadaharan di jero awak, eta naek tingkat serotonin - hormon kabagjaan, ngaronjatkeun haté, stress seemed ngaleungit. Tapi nu ngagantian tina masalah teu kaputusan dirina, tur deui sieun - hidangan - a tenang samentara - a lingkaran setan ti mana ngewa hese. Ku kituna aya nu gumantungna psikologi dina dahareun. Pelesir tiasa didapet tina rupa-rupa hal - maén olahraga, ngadengekeun musik, tapi kami salawasna sibuk, sabab dahareun - éta gancang jeung gampang.
Dahareun Kecanduan - ngabalukarkeun
Nu jadi sabab paling umum dahareun gumantung:
- Sababaraha datangna ti budak leutik, inget, keur prestasi akademik atawa kabiasaan alus anak sok meuli manisan?
- jalma gumantung mindeng kakurangan tina kompléx, sugema ku sorangan, karier.
- Ngalaman marabahaya emosi jero.
- inohong manja - hasil tina asupan dahareun uncontrolled, ku kituna dangong négatip arah penampilan, indifference ka dirina.
- rarasaan tetep kasalahan. lalaki nu nyadar yén anjeunna loba teuing dahar, blames dirina keur bakal lemah, saraf, jeung deui tos dina skéma galak.
Daptar tiasa panjang, tapi sumber tina salah - dissatisfaction kalawan dirina jeung hirupna. Aya sabab sosial tina kecanduan dahareun. The sababaraha libur, feasts kulawarga, tradisi "miang tina alam" sareng baskets badag dahareun. Kami ngabentuk anak paripolah dahar lepat, sarta sababaraha stresses ngan nguatkeun eta.
kecanduan dahareun - gejala
Dina sababaraha rasa urang tiasa ngartos yen jalma anu gumantung dahareun:
- Jero mikaresep kadaharan bisa "invent" téa masalah, jeung pelesir di antisipasi kaputusan na.
- Lalaki pisan paduli suplai kadaharan - sagalana geus aya di fridge.
- Dina addicts dahareun, bareng jeung rasa lapar geus tumuwuh panik sarta kahariwang.
- Baé gering, forgetting meuli produk anu siap ngajalankeun sanggeus anjeunna di tempat mana wae iraha wae.
- Kuring bangun peuting dahar.
- Malah nyaho yén anjeunna gering (obesitas, diabetes) - jalmi moal bisa ngeureunkeun ti dahar pangan favorit Anjeun.
- The kahoream sahiji batur babagi hidangan a.
Dahar kalawan tempoan ka non-pangan - éta konsép dasar tina kecanduan dahareun . Jero kecanduan dahareun ngabalukarkeun kanyataan yen jumlahna dawam dahareun teu puas, Anjeun kudu terus ngaronjatkeun porsi. Joy brings prosés dahar, sarta naon nempatkeun dina sungut anjeun janten masih. usaha jarang mun pindah ka diet sehat, atawa diet tungtung kadaharan di gagalna, salaku hasil tina kagagalan sejen.
Kumaha carana meunang gumantungna kana dahareun?
Hal kahiji jeung foremost anu perlu dipigawé pikeun angka kaluar kumaha teu gumantung kana dahareun - ngaku ka diri. Tanpa kasadaran kabebasan kasakit tina kecanduan dahareun téh gunana. Merealisasikan kecanduan anu geus ngarah ka komplikasi serius, anjeun tiasa nyobian diri mun meunang leupas tina gumantungna. Jujur, éta kakawasaan anu pohara sababaraha tapi naha henteu coba. Ngitung sabaraha duit nu bisa ngahemat on dahareun jeung mimiti simpen pikeun babak éta pesiar dunya!
- Memotivasi diri! Pikir tina alesan pikeun nu kudu meunang leupas tina kabiasaan goréng - Dupi anjeun gaduh barudak? conto Anjeun tiasa tepa keur maranehna.
- Candak putus tina dahar. Buka di keur olahraga, tari, leumpang, indit ka bioskop, tumuwuh kembang. Naon, ngan teu dahar!
- Ulah nyimpen kadaharan, tetep siap hiji apal, wortel atawa cangkir yogurt.
- Buang jauh ti imah sagala rangsangan éta - buns, chip, hal nu teu bisa lalajo eta kalem.
kecanduan dahareun Psikoterapi
Kusabab nyababkeun kecanduan pangan, utamana psikologi, pikeun mantuan dina perjuangan hésé ieu, teuing, bisa psikolog, maturan hiji hartosna efisien sahiji cara nungkulan nu gumantungna kana dahareun.
- Meunangkeun "dahareun diary", nu ngajelaskeun sagala hidangan tur pastikeun nanya ngeunaan kaayaan emosi Anjeun. Ieu bakal ngabantu neuleuman sambungan antara overeating na haté.
- Poho grudges, ngahampura diri jeung nu lianna, ngarti yén duanana maneh na aranjeunna jalma biasa, tur jalma bisa nyieun kasalahan;
- Ngangkat harga diri. Hal ieu kacida hésé. Jang ngalampahkeun ieu, mangga jieun hiji diary na rékaman prestasi keur saeutik "exploits" maranéhanana.
- Pangpentingna sarta motivating faktor recovery - kahayang ngaduruk Anjeun pikeun meunangkeun ogé, Ngepaskeun ka positif, sarta ahli baris mantuan anjeun bisi hésé ieu.
Coba pikeun manggihan jalma kawas-dipikiran babarengan bakal gampang pikeun ngajawab masalah jeung teu boga deui "jam" katiisan. Paling importantly, anjeun bakal kudu diungkulan parasaan maranéhanana, diajar nungkulan kahariwang ku métode sejen, pikeun manggihan cara anyar meunangkeun pelesir. Duaan jeung ahli anjeun bakal bisa kaluar tina lingkaran setan jeung sakali deui mimiti hirup hiji hirup pinuh.
Sababaraha coding tina kecanduan dahareun geus hasil dilarapkeun. Hanjakal, kawas jadi loba batur, masalahna dimimitian dina sirah, sarta kedah ngubaran sirah. Resep kumaha cease gumantung kana dahareun - dahar koreksi, ilangna masalah psikologis, bantuan sangkan ahli dina hal ieu perlu, utamana lamun titik henteu balik deui geus ngahontal.
Papan kecanduan dahareun
Ditéang jeung Psikoterapi na dietary suplemén bisa dilarapkeun pangobatan. hartosna ieu biasana ngurangan napsu jeung métabolisme. Ieu tiasa masihan hasil, tapi oge resiko perlakuan misalna teu leutik. Sajaba ti éta, sanggeus ditarikna tamba, beurat mimiti tumuwuh deui, lamun teu dipiceun akar psikologis masalah.
Diantara ubar nu nurunkeun napsu bisa jadi disebutkeun:
- Sibutramine. Anorectics, nu masih aya di loba nagara, tapi teu aman, sabab geus loba efek samping.
- Fluoxetine. Antidepressant (ubar psikotropika), anorectic.
- Mazindol. Éta tindakan dina puseur jenuh ku suppressing lapar. Kirang ubar - adiktif.