Keram dina suku - masalah wawuh ka rada sababaraha. Paling sering, aranjeunna lumangsung peuting mun anjeun bobo ogé, lajeng bangun ti ngilu keris-seukeut. Tangtu, sababaraha menit sanggeus anjeun razotret nyeri leg hayu balik, tapi sababaraha waktos bakal dirasakeun. Eta masih aya kacangcayaan éta parasaan sapertos fashionable mun nelepon pikaresepeun. Coba ngartos naon anu nyababkeun cramping dina suku.
sabab ilahar keram dina suku
Kejang - mangrupa kontraksi involuntary tina otot, dipirig ku nyeri seukeut. Paling sering, seizures dititénan dina anak sapi, sanajan, eta kajadian, sarta brings suku na toes. Seizures bisa lumangsung dina umur béda, tapi kalobaannana anu poko keur rahayat generasi tengah jeung heubeul. Urang baris nalungtik alesan paling umum nu bisa ngurangan keram leg.
deficiencies micronutrient
Ngabalukarkeun paling umum. Ieu utamana masalah kurangna kalium, kalsium jeung magnesium. Kakurangan micronutrient bisa lumangsung alatan ingestion pangobatan tangtu nu ngalambatkeun nyerep magnésium. obat sapertos kaasup, upamana antacids anu dipaké pikeun ngubaran heartburn. Ogé kakurangan zat ieu lumangsung nalika kakandungan sabab awakna hiji awéwé urang meakeun aranjeunna dina loba nu leuwih gede ti jumlah biasa. impede nyerep dahareun kalsium jeung eusi protein tinggi. Sajaba ti éta, anu ngabalukarkeun deficiencies micronutrient bisa jadi stressed na sweating. Alesan dimungkinkeun sabagian akut dina enas, sarta jadi keram dina otot leg leuwih gampang lumangsung salila usum haneut. Sajaba ti éta, seizures bisa ngabalukarkeun kakurangan vitamin D.
aktivitas fisik sarta latihan
Seizures lumangsung alatan tegangan otot konstanta sarta kurangna rélaxasi. Biasana laksana anu ngabalukarkeun keram dina anak sapi, sakumaha anu kasebut dina sapi otot kudu beban maksimum.
sabab séjén
Ieu di antarana:
- urat varicose ;
- hipotermia;
- ayana tatu heubeul;
- sciatica;
- flatfoot .
Nyababkeun seizures toes
seizures sapertos nu kirang sering ti keram leg. Dina awéwé, anu ngabalukarkeun keram dina suku jeung toes mindeng fungsi minangka maké panjang sapatu uncomfortable sempit, sapatu jeung heels tinggi dina henteuna kabiasaan. Sajaba ti éta, seizures bisa ngakibatkeun hipotermia. Tapi lamun keram leg henteu papisah jeung anu mindeng ditempo, perlu ningali dokter, lantaran paling dipikaresep sabab geus insufficiency venous, kurangna éléktrolit tangtu atawa panyakit lianna.
Naon anu kudu dipigawé kalayan keram dina suku?
Kusabab sensasi keram pisan nyeri, perlu nyandak Peta langsung. Ieu hususna penting lamun spasm leg dibawa asup tinggal di caina:
- Promptly dipiceun keram mantuan prick ku obyék seukeut. Jang ngalampahkeun ieu, sababaraha urang anu nyaho yén anu poko keur seizures, mandi strapped ka pin kaamanan termal.
- Sabot konvulsi ngaradeg, piceun kaos kaki jeung sapatu, sanajan nyeri - walk. Éta desirable for beungeut solid tiis teu on karpét.
- Rub nu dahan kapangaruhan. Teu cautious, pencét on
kasempetan teuas nyorong otot informasi. Salila urut, Anjeun tiasa make minyak mustard. - Salila période usum panas, dina urutan ulah konvulsi, inuman tina cai mineral jeung loba uyah atawa rada nambahan sababaraha uyah cai minum.
- Mun spasm nu kaliwat, tapi otot masih gering, eta disarankeun pikeun mungkus leg ka kalawan perban elastis.
Jeung inget: lamun konvulsi recur on rutin, perlu méakkeun on inuman kursus vitamin sarta mineral, kaasup kalsium, magnesium, vitamin D, tapi saméméh éta didatangan dokter tur lulus umum tur tés getih biokimia .