Sleepiness - fenomena cukup umum di lalaki modern: nu Pace gancang tina kahirupan, anu robah tetep aktivitas ban na ngakibatkeun kanyataan yén isuk-isuk, di lohor jeung di malem panon kuring nyangkut babarengan, overcomes yawning sarta éta pikabitaeun pikeun ngagolér nyandak sare waktu beurang anu sababaraha jam, utamana sanggeus dahar beurang atawa dinner . Naon anu anjeun ngalakukeun nalika saré teu dianggo sabab kedah dianggo atanapi digawekeun ku barudak, anjeun ngantosan sémah atawa bade wae? Kumaha carana meunang leupas tina sleepiness gancang jeung éfisién? Kahiji maneh kudu nangtukeun nyababkeun sleepiness: éta sakeudeung atawa kronis, nyaéta alatan kondisi cuaca atawa waktos poe eta.
sleepiness kronis
Anjeun teu bisa bangun dina isuk? Dina panon tina asa kaduruk, saperti lamun maranéhanana katandangan keusik, dina sirah jeung euweuh kabingungan ngeunaan gaya dina gerakan basajan? Beurang nu aya kalana nyekel sorangan kana kanyataan yén panon sorangan ambruk sarta ragrag sirah? Magrib, inuman cangkir kopi per cup, tapi gantina ngarasa vivacity ngan hiji sensasi ngaduruk di lambung sarta kahayang nyandak posisi horizontal? Anjeun turun sare bari nangtung dina angkutan sarta linggih di komputer? Anjeun boga parna kronis kacapean, kacapean sarta ngarecahna. Ieu waktu pikeun diolah. Ekstrim drowsiness bisi ieu diolah ngan hiji sésana alus: 8-9 jam kulem, kadaharan séhat, vitamin panarimaan, leumpang ker jeung pangalaman anyar. Ulah nyobian ngubaran diri kacapean - naon alus eta moal, neangan perhatian médis. Mungkin meunang leupas tina drowsiness, Anjeun kudu disada kawas urut, nyandak oksigén cocktails sarta ubar.
Drowsiness isuk-isuk
Anjeun serius meunang nepi isuk-isuk? Anjeun teu bisa normal mibanda sarapan, sarta cangkir kopi - éta yén manages nyurung a? Anjeun teu mikir isuk-isuk, anjeun ngaraos sluggish sarta capé? Hate ringing tina jam alarm? Anjeun - nu bueuk, hiji jalma anu aktivitas mangrupakeun tinggi sore. Taya ubar dina hal ieu henteu ngabantu. Kumaha carana meunang leupas tina owls sleepiness? Datang nepi ka pakasaban ku jadwal bébas (kamampuhan pikeun dianggo peuting sarta sababaraha sare beurang) atawa dina shift kadua. Sanajan kitu, drowsiness isuk meureun tanda mimiti kakurangan vitamin - dina hal ieu anjeun kudu menta nasehat dokter anjeun.
Dina malem kabeh sare ...
Cahaya panonpoe Désa na panon Anjeun ditutup? Ubar pikeun drowsiness dina soré dinya. Pikeun nungkulan mungkin drowsiness di tilu cara: ku cara maké bracing hartosna, aliran oksigén jeung cai perlakuan atawa senam. Alami, mun dana invigorating kudu dirawat pisan cautiously, nginum kopi jeung énergi inuman spur sistim saraf, jeung anjeun surak nepi, tapi teu mirah bakal ngarugikeun anjeun cara nungkulan drowsiness. Perlakuan anu mindeng dipikabutuh pikeun jalma anu aya "hooked" dina énergi lantaran pamakéan tetep bracing hartosna sarta kurangna sésana ditangtoskeun ngabalukarkeun depletion awak. Sahingga inuman cangkir katilu tina kopi atawa énergi bank kalima, hadé muka jandéla jeung nukeuran hawa rohangan ogé, nyandak pancuran tiis, nangtung dina balkon atawa hiji jandela muka (tangtu, permitting suhu di luar) jeung ngambekan deeply, lalaunan engapan di, tahan napas anjeun 6-10 detik, teras gempur sagampil lalaunan. Poprisedayte, nuturkeun watak teu jeung anggahotana swings leungeun jeung suku-Na. Teu perlu ngalakukeun hiji muatan pinuh, cukup ku bubarkeun getih ngaliwatan urat.
hujan tunduh?
Luar jandéla, hujan, sarta anjeun teu bisa nyandak sirah anjeun ti bantal? Anjeun mindeng nungkulan ku drowsiness dina usum panas saméméh badai? Anjeun meteodependent? Pariksa tekanan getih Anjeun. Paling sering meteodependent jalma kalawan tekanan getih low. Pariksa ku dokter, anjeun bakal ngadaptar hartosna pikeun normalizing tekanan getih. Dina hal ekstrim, boga cangkir kopi hideung kuat tea amis panas atawa mate.
Sering sleepiness - faktor alarming, anu ngabejaan Anjeun yen dina kahirupan nu peryogi ngarobah hal. Jieun hiji ujian médis pinuh, marios rutin poean anjeun, mindeng nukeuran hawa ruang nu digawekeun sarta sésana, teu deukeut hiji conditioner hawa pikeun lila, panjang leumpang.