Nalika reuneuh geus datang ka tungtung na manehna mimiti nyadar yén pisan pas lampu bakal janten anak lila-tunggu, sering timbul hiji sieun ngalahirkeun. Bakal gaduh kesel saha naively yakin yén pangiriman cesarean bakal betah nyeri: anjeun bisa kalayan gampang ulah "neangan acquainted" kalawan kontraksi, tapi kuring yakin, tarung teu jadi dahsyat lamun anu dimekarkeun ogé téknik engapan salila kuli. Ulah nganggap hirup mangsa ngalahirkeun jadi gampang sarta anjeun bisa nunda masalah ieu keur minggu panungtungan. Téhnik engapan dina mangsa ngalahirkeun - a asisten pisan serius nulungan nyeri salila kuli, tapi perlu diajar sateuacanna.
Kumaha ngambekan dina kalahiran?
Dina unggal tahapan kuli boga padika sorangan lega nyeri, engapan ditangtoskeun salila kuli sarta kalahiran pikeun mantuan awéwé teu difokuskeun sensations nyeri, sarta mantuan nu crumbs dina kalahiran. Dina unggal konsultasi ka tanggal, aya kursus husus pikeun kolot, aya pintonan jelas tur diaksés kumaha ngambekan mangsa ngalahirkeun, bakal hade ka kursus ieu nyandak pamajikan, manéhna henteu ngan bisa ngarojong anjeun morally salila kuli, tapi ogé pikeun ngadalikeun engapan ditangtoskeun mangsa pangiriman. Mertimbangkeun léngkah muncul dina lampu orok jeung téhnik engapan salila kuli di hambalan ieu:
- fase laten. Dina tahap ieu, tarung teu nyangking awéwé nyeri tangible. Ngambekan dina kalahiran di tahap ieu nu peryogi sakumaha biasa. Coba ngajaga pasukan anak, quietly ngumpulkeun koper ka rumah sakit sarta ngalakukeun hal normal. Nepi ka tungtun taun fase laten, kontraksi ngawitan tumuwuh, awéwé jadi leuwih hese - anjeun tiasa ngawitan nerapkeun téknik cacah engapan disebut mangsa kuli. Lakukeun napas ngaliwatan irung anu 1-2-3-4, sarta gempur ngaliwatan sungut anjeun, tapi di expense tina 1-2-3-4-5-6, bari wanoja dina akun tina konsentrasi keur kacau ku nyeri, orok ku engapan slow sarta jero meunang langkung oksigén.
- Tahap satuluyna nya éta tahap aktif buruh. Kontraksi nu considerably ditingkatkeun, sahingga dina tahap ieu hal anu penting teu stray tina engapan. Kumaha ngambekan salila kuli di panggung ieu? Slow sarta jero engapan dieu moal mantuan, di Puncak nyeri hirup "kawas anjing" - kalawan sungut muka. Bener mantuan fitball atanapi sirkular pelvis gerak, paling importantly, ulah coba mun endure nyeri, Anjeun kudu mawa tarung jeung ka "dianggo kaluar", sahingga anjeun bakal mantuan éta crumbs pikeun pindah ka kaluar dina. Coba leumpang dina tahap ieu, eta nyumbang ka panyingkepan hadé tina cervix salila kontraksi, anjeun tiasa tahan ka dipan atawa korsi.
- Jajaran katilu jeung paling krusial fase - fase expulsion. Kumaha ngambekan salila kuli dina fase ieu, anjeun bisa salawasna ngabejaan bidan. Coba ngadangukeun eta taliti tur konsentrasi dina ngadorong. Sanggeus pintonan sirah perlu eureun ngadorong, engapan perlu, saperti dina lengkah kadua - ". Anjing" Ngepaskeun diri ti pisan mimiti: kalahiran hiji - teu waktos janten sabar jeung keur ngagorowok, éta waktu nu sae pikeun dianggo na ngambekan leres, pikeun mantuan nu crumbs bisa dilahirkeun sabab leuwih hese tibatan
anjeun. - Di panggung plasénta bidan bakal nanya saeutik saeutik tighter. Ieu tahap lengkep henteu aya rasa nyeri na lasts euweuh ti satengah jam.
Éta sabenerna sakabeh proses. Kontraksi henteu dahsyat, lamun terang kumaha ngambekan neuleu mangsa ngalahirkeun. Hal utama teu nungkulan nyeri, sarta filosofi narima eta sarta mantuan orok nepi dekeutan kaluar teh. engapan ditangtoskeun estu jalan lamun teu yakin yén anjeun moal bisa panik nanganan dinya, ménta suami indungna pikeun mantuan sarta ngarojong anjeun kontrol salajengna ku hijina baris anjeun alus. Antara kontraksi, anjeun tiasa ngobrol atawa ngaganggu, jadi deliveries jadi pikeun anjeun hiji memori pikaresepeun, tinimbang tortures dahsyat.