Ampir dulur sahenteuna sakali dina kahirupan maranéhanana nempo nightmares , tapi naon nu kudu basa aranjeunna keur ditémbak rutin jeung mawa ngarareunah tangible? gambar pikasieuneun, katempo peuting, tiasa janten ngabalukarkeun kaayaan depresi, headaches tur kahariwang.
Alesan naha éta nightmares?
Di antara alesan utama bisa dianggap kuat saraf tegangan, setrés, sarta depresi. Acan meureun nya éta tanda mimiti ngembangkeun boga hiji geringna patali sistem saraf. Psikolog yakin yén anu ngabalukarkeun impian négatip biasa tiasa trauma budak leutik emosi.
alesan sejen naha urang gaduh nightmares:
- Dahar kadaharan oily sarta lada. pangan ieu ngaronjatkeun suhu awak anjeun sarta accelerating métabolisme nu , sahingga teu mungkin mun bersantai.
- positioning bener ranjang. Aya instansi nalika pindah ka ranjang, sanajan sababaraha sénti bisa meunang leupas tina nightmares.
- latihan ditingkatkeun parah mangaruhan kelenjar adrénal, nu bisa ngabalukarkeun nurunkeun kadar glukosa getih, sarta ieu péngkolan keur reflected dina impian.
- Konsumsi kaleuleuwihan inuman alkohol.
- Sababaraha pangobatan bisa ngabalukarkeun sare melang.
- kasakit nu tangtu anu patali jeung suhu awak ngaronjat.
Ngartos naha unggal wengi ngabogaan nightmares, Anjeun kedah peta vyshenapisannoe kalayan naon anu lumangsung dina kahirupan anjeun sarta nyandak up ilangna panyabab.
saran umum:
- Mun anjeun ngalakukeun pangobatan nu nyumbang kana éksitasi tina sistim saraf pusat, teras dicokot dina satengah mimiti poé, sarta lamun mungkin, ngaganti counterparts maranéhanana anu teu boga efek samping ieu.
- Ulah aya asupan alkohol jeung ulah overeating peuting sarta pamakéan pangan "beurat" sateuacan waktu sare.
- Lamun laksana, anu mungkin kelas mindahkeun malem di hiji waktu samemehna.