Sual kumaha tenang saméméh ujian atanapi pagelaran dina waktu nu beda, tiap urang paduli. Sababaraha urang bisa mindahkeun stress ieu gampang. Hal utama anu ngagunakeun téknik katuhu jeung tampik erroneous teu ngangsonan kakeuheul tina situasi.
Teu valerian nenangkeun ka handap?
Hal awon nu bisa Anjeun pigawé - nyaeta nyandak sedatives nanaon. Kanyataan yén maranéhanana anu dimaksudkeun pikeun ngalambatkeun turun respon émosional, nu hartina anjeun bisa kalayan gampang asupkeun kana kaayaan stupor sarta paru salila hiji acara penting jeung teu meunang kaluar tina eta. Lamun anjeun bakal nanyakeun sual, Anjeun baris perlu teuing waktu pikeun meunangkeun kana pikiran maranéhanana santai pikeun manggihan jawaban katuhu.
Pami hoyong manggihan pangaweruh perlu di pikiran, rék terang obat uncomplicated pikiran kuring. Pikagumbiraeun ieu mobilizing awak sarta ngidinan Anjeun pikeun jadi leuwih éféktif. Sababaraha mahasiswa dina kaayaan kieu malah ngatur pikeun nginget naon teu terang!
Kumaha tenang saméméh ujian?
Anjeun tiasa masihan nasihat béda, kumaha carana tenang , tapi nu paling mujarab téh salawasna metodeu heubeul alus - mun ngalakukeun bisnis. Paké waktu ka marios bahan, nulis turun wording atanapi naon ieu dibikeun ka maneh paling hese. The hadé anjeun bobo, beuki teu nyaman jeung rileks anjeun bakal ngarasa. Anjeun bisa datang dina sayah musik gunana pikeun tenang sarta digolongkeun saré. Sajaba ti éta, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun aromolampu atanapi menyan teken.
Dina raraga jadi sieun ujian, anjeun tiasa ngabayangkeun skenario hal awon: Bayangkeun. Naon tiasa ngagambar kartu goréng jeung teu lulus. Sanajan kitu, sanggeus anjeun maot, anjeun bakal balik, otospitsya sarta geura-giru baris buka resit, sateuacan nalungtik ieu nepi yén teu boga waktu pikeun diajar pertama kalina. Realisasi nu di "euweuh pasrah" aya nu lepat, bakal nulungan urang nungkulan setrés, jeung nyandak katingal sejen di situasi anu frightens anjeun.