Phobia - a nu nyurung kuat, sieun teu bisa kakadalian tina hal. Hésé ngabayangkeun sabaraha phobias bisa lumangsung dina lalaki biasa dina abad 21.
Naon, dina pamadegan anjeun, nu phobia paling umum? Sugan batur nyangka éta arachnophobia - sieun spiders atanapi claustrophobia - sieun spasi enclosed, atawa sahenteuna ahluofobiya - sieun poek. Malah sieun sieun phobia ogé lumangsung dina masarakat modern.
Tangtu, sakabéh asumsi ieu henteu groundless, saloba urang sieun sadaya di luhur, tapi teu di phobia paling umum. Topping daptar tina phobias paling ilahar dipimilik ku jalma sakabeh umur na nationalities nyandak thanatophobia - sieun maot.
The takwa béda jeung phobias?
Sieun - mangrupakeun réaksi pelindung alami manusa. Kusabab penampilan spésiésna manusa, sieun éta salah sahiji mékanisme timer panyalindungan dina situasi darurat. Teu naha urang bakal boga rasa sieun, urang tangtu, tanpa wae sieun nyobian meuntas lautan atawa quietly wandered sapanjang ujung hateup jangkung a. Sieun ceases janten alam nalika lumangsungna na teu diyakinkeun. Dina hal ieu, sieun dimimitian ngawasaan pikiran manusa jeung ngahurungkeun kana phobia a.
Phobia - a sieun hal anu robah kana masalah nyata pikeun jalma nu. Beuki lila jalma hirup di sieun, beuki hésé cageur geringna mental na disebut phobia a.
Rupa-rupa phobias ngaganggu ku jalma henteu ukur keur nempatan posisi luhur di masarakat jeung pikeun minuhan fungsi sosial na, tapi ogé diiring ku manifestasi fisik. Diantara gejala umum tina phobias ngaleupaskeun:
- pusing;
- tremor;
- choking;
- sweating ditingkatkeun;
- numbness of extremities.
Naon anu takwa?
A-rupa phobias panarajangan. Lamun Anjeun mikir yén sakabéh aranjeunna anu pakait sareng naon - hal estu dahsyat na hirup-ngancam, teras anjeun salah. Sababaraha urang gaduh phobias, objek nu bisa jadi objék polos-pilari atanapi fenomena. Urang nampilkeun luhur 5 phobias paling boga rarasaan urang.
- Anthophobia - sieun kelir.
- Akribofobiya - sieun teu ngartos harti tina dibaca téks.
- Somnifobiya - sieun sare.
- Dekstrofobiya - sieun objék lokasina di katuhu.
- Tetraphobia - sieun jumlah 4.
Sieun Phobia - overcoming
Phobia - a gangguan jiwa, dumasar kaayaan traumatis saméméhna ngalaman. Pikeun meunang leupas tina takwa na phobias haunting nuhun taun kedah tingali hiji pembimbing spesialis atawa psikolog. Perlakuan takwa jeung phobias mangrupakeun garis misah di karya psychotherapists tapi kasuksésan perlakuan gumantung kana klien, unggal hal anu husus tur teu masihan Generalisasi nanaon.
Kumaha carana meunang leupas tina phobias jeung sieun?
Aya loba cara pikeun meunang leupas tina takwa na phobias. Lamun aya bewara nu sieun irasional nu geus arisen di maneh boh, éta bari éta nascent, Anjeun kudu unggal kasempetan pikeun nungkulan na sorangan. Mertimbangkeun kasus overcoming sieun ku metoda E. Jacobson. Ku kituna, anjeun kudu balik 3 tahapan, sateuacan meunangkeun leupas tina takwa obsesip.
- Dilatih pikeun bersantai, ngagambarkeun. Ieu dilumangsungkeun dina 3 tahap. Dina tahap kahiji anjeun kedah diajar kumaha carana ngahaja bersantai sagala otot awak. Dina hambalan kadua anjeun kedah diajar bersantai pamadegan Grup otot nu teu aub dina
momen sieun. Contona, lamun nangtung, mangka anjeun kudu bersantai leungeun anjeun sarta otot deui. Dina tahap ahir, anjeun perlu nitenan aranjeunna sarta coba pikeun nangtukeun mana otot grup anjeun tense up lamun ngalaman émosi négatip sarta ahirna tumuwuh heubeul pikeun ngurangan gelar stres. Ieu nyata ngurangan severity atawa kakawasaan pangalaman salila lumangsungna sieun. - Identipikasi insentif ngabalukarkeun sieun teu bisa kakadalian. Anjeun kudu nyieun daptar kaayaan atawa hal anu ngakibatkeun anjeun sieun ti pangleutikna nepi pangbadagna, dina metoda ranking.
- Formasi rélaxasi tinimbang sieun. Ulang baca daptar sarta kaayaan kiwari nu ngakibatkeun nu sieun. Jengkar kahariwang, nu manifests sorangan dina tegangan otot tangtu awak, coba mun ngarobah keur cikarang. rélaxasi awak greatly ngurangan tingkat kahariwang sarta ngurangan épék stres sarta kahariwang dina baé.