Regaining inohong anjeun sanggeus bagian cesarean

Unggal awéwé hayang balik deui ka tummy datar dirina sanggeus ngalahirkeun. Utamana, mun usum panas approaching. Tapi pikeun ngamimitian latihan fisik, Anjeun tiasa ngan sanggeus sababaraha waktu sanggeus méré kalahiran. Pikeun maranéhanana anu ngababarkeun dina cara alami, éta ngeunaan dua bulan. Saha jalma anu ngalakukeun bagian caesarean, kudu antosan saeutik deui. Ieu alatan résiko béda ti mendi salila latihan.

Dimimitian gawé dina beuteung datar sanggeus cesarean perlu kalayan beban leutik, laun beuki Pace nu. Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngalakukeun latihan kakuatan dina abdominis rectus handap, sarta dina watak teu jeung anggahotana luhur. larangan panungtungan lumaku teu ukur keur kasus pos-operative, sabab mangrupakeun fraught kalawan panurunan jeung gencatan patempuran of lactation.

Regaining inohong anjeun sanggeus bagian cesarean

Lamun kesel inohong anjeun sanggeus cesarean, utamana di tilep dina lambung sarta cellulite dina hips, anjeun tiasa dianggo kaluar ku palatih dina program individu. Anjeun kelas boro pas di puseur Cimerak, on tara kalayan maranéhanana anu geus ngalakonan pikeun lila sarta teu mibanda contraindications sanggeus dioperasi, sakumaha bisi anjeun. Hal utama éta palatih ieu bisa neuleu ngawangun hiji taktik latihan aman tur éféktif.

Salian latihan, anjeun tiasa Resort ka urut kalawan creams anti cellulite. Urut tiasa teu mung suku-Na tapi ogé burih. Ieu bakal ngabantu megatkeun gajih gancang tur meunang leupas tina éta. Urut tiasa diri ngagunakeun massager, atanapi nganggo jasa tina spesialis a.

aspék penting séjén tina leungitna beurat gancang sanggeus ngalahirkeun tur caesarean - kontrol asupan dahareun. Ngaganti bergizi, amis, Hidangan tinggi-kalori sareng sayuran, daging lean sarta kéju Pondok. Inuman cai dimurnikeun, inuman non-carbonated na susu-gajih low, nengetan ayana di pangan diet Anjeun beunghar serat.