Senam pikeun panon tina Zhdanov

Aya loba téhnik béda pikeun recovery ti acuity visual. Salah sahiji sistem nu pang populerna nyaeta senam pikeun panon tina Zhdanov. The latihan pisan basajan nedunan, tapi mantuan mun éféktif Cope jeung pondok-sightedness, tebih-sightedness na, ditilik ku sababaraha ulasan positif, malah jeung astigmatism dina tahap awal.

Naon physiotherapy panon ku Prof Zhdanov?

Vladimir Georgievich Zhdanov geus ngembangkeun sistem sorangan dumasar kana kanyataan yén sagala gangguan visual téh alatan malfunctioning tina otot jawab mobilitas panon. Ku jalan kitu, éta latihan loba kawas latihan, dianjurkeun ku ophthalmologist William Kandaga dina abad ka-20 mimiti. Éta téh aimed dina ngurangan setrés kaleuleuwihan sarta aktivitas stimulasi teuing low tina otot panon. hasilna mangrupakeun kasaimbangan sampurna mobilitas, sahingga anjeun balikkeun fokus ditangtoskeun jeung acuity visual.

Latihan ti senam ka panon tina Zhdanov kalawan hyperopia na myopia

Sateuacan mimiti kelas anu penting pikeun bersantai, diuk datar dina korsi, blinked gancang, teu clenching nu eyelids nulungan stress saloba mungkin kalawan otot nu. Sadaya saran anu dilumangsungkeun éksklusif ngaliwatan panon, raray teu mindahkeun. Eyeglasses, lenses kontak kudu dipiceun.

Senam pikeun panon dina metoda Zhdanov:

1. Tingali up lajeng ka handap. Pindah ukur panon nu. Ngulang 5 detik, tapi teu kurang ti 6 kali.
2. Maksimum kasampak munggaran ka kénca, lajeng - ka katuhu. Ogé deui pikeun 5 detik.
3. Mindahkeun panon anjeun dina bunderan sababaraha kali dina arah gerak tur sababaraha kali counterclockwise.
4. Gancang buka na nutup eyelids.
5. Visually ngagambar panon garis diagonal lempeng - kasampak jauh ka pojok katuhu handap angkat aranjeunna diagonally ka titik kénca luhur. Nya kitu nyekel diagonal dina arah nu lalawanan.
6. Mindeng ngacieupan, moal clenching nu eyelids.
7. Bawa ramo indéks anjeun ka panon anjeun, nempatkeun eta dina irung. Coba bade difokuskeun ramo.
8. Buka jandela, difokuskeun sababaraha objék nutup, kayaning jandela cecekelan. Sanggeus éta langsung narjamahkeun katingal di hiji objek jauh, sarta coba bade difokuskeun eta.

Tiap latihan kudu terus-terusan sahenteuna 6 kali ngaliwatan kursus 5-6 detik.

Senam pikeun panon tina Zhdanov kalawan astigmatism

Ieu kudu dicatet yén ophthalmologists anu skeptis sahiji téhnik pikeun pengobatan astigmatism tapi fans nya cukup loba.

Téhnik kinerja:

1. Ganti kasampak luhur jeung ka handap, ka kénca jeung ka katuhu, jadi lamun tracing nu cross imajinér di hareup panon.
2. Delineate eyeballs bunderan katuhu.
3. Ngulang latihan heula, ngan cross kudu dijieun tina garis diagonal.
4. Jieun gerak eyeballs, saolah-olah pilari di sabudeureun alun.
5. Outline tanda panon takterhingga.
6. Stroke eyeballs imajinér inohong 8.

latihan ieu oge perlu terus-terusan 6-7 kali, sanggeus unggal ngacieupan remen, sering tanpa clenching nu eyelids. Anjeun tiasa salajengna ngahesekeun nu latihan, nambahkeun jeung wangun kompléks kayaning a spiral jeung zigzag.

Contraindications kana gim keur panon nurutkeun metoda Professor Zhdanov

Aya dua kaayaan nu kacida teu bisa make konsep latihan:

• retinal detachment (senam pikeun rélaxasi otot jeung stress ngan bakal nganyenyerikeun hate kondisi);
• periode rehabilitasi sanggeus bedah dina rétina (teu diwenangkeun pikeun ngalakonan latihan, upami ti momen operasi éta kirang ti 6 bulan).