Nyingkahan kaayaan stres teu bisa. Teu salawasna kawas ekspresi anu négatip. Ngalaman stress sabisa na dina atmosfir positif pikeun emosi positif. Setrés - aya sia tapi salaku réaksi pertahanan pikeun parobahan dina kaayaan nu urang dipaké pikeun hirup. Nu disebut "kanyamanan zone", nyingkah yen urang ngarasa uncomfortable. setrés Psycho-emosi lumangsung dina dampak emosi négatif. Ieu di antarana:
- anceman;
- ambek-ambekan;
- kaayaan konflik;
- sieun.
Anjog dina kaayaan kieu, hiji jalma moal bisa minuhan kaperluan biologis jeung sosial primér.
setrés emosi mana ngaliwatan sababaraha hambalan:
- tahap alarm. Dina tahap ieu, aya réaksi kuat ka rangsangan;
- Lalawanan hambalan. Lalaki geus diadaptasi jeung disaluyukeun kana kaayaan ayana. Anjeunna tiasa hirup dina kaayaan tetep depresi;
- panggung kacapean. Tingkat adaptability diréduksi, nu salajengna ngabalukarkeun pati.
fisiologi
setrés emosi mangaruhan sakabeh sistim fungsi awak. Leuwih pangaruh eta boga on sistem otonom. dimungkinkeun dina, kahareupna ieu sabalikna dampak negatif tina lemah, disbalansiruetsya pisan gampang. Sistem otonom - éta bagian tina sistim saraf.
Ayeuna naon kajadian stres nalika mental:
- cortex cerebral narima sinyal ti lingkungan éksternal. Mimitian akting rangsangan;
- sinyal, dianggap salaku ancaman, anu dikirimkeun sapanjang jalur saraf di departemén hipotalamus;
- awak téh gawena adrenaline kuat.
Tanda stres emosi
Anjeun tiasa nangtukeun jenis panyakitna ayana stress dina indikator handap:
- mungkin kanaékan atanapi panurunan dina suhu awak;
- pulsa gancang, palpitations;
- sweating;
- lieur atanapi pusing;
- kacapean;
- sénsitip;
- kahariwang, sieun, tur asa;
- henteu mampuh ngandung lawon;
- kabiasaan uncontrolled.
manifestasi fitur stres emosi nyaéta yén émosi téh "bade liar" na hésé dikadalikeun. Hiji jalma bisa jadi hiji respon pantes naon anu lumangsung, "bogged handap" dina batur, kukituna lalaki leupas tina énergi kaleuwihan.
anggapanana
Kaayaan stres emosi bisi wae pikeun ngubaran. Pilihan paling éféktif tur populér di antarana:
- semedi (cikarang);
- autotraining (disposition mun positif);
- yoga;
- latihan (gim);
- narima sedatives;
- mangga buka psikolog.
Seuri mindeng, sarta yakin yén sagalana yén kajadian - keur hadé.