Mun anjeun dinten-ka poé teu cukup sare, nu ngalaman stress, sarta stress fisik jeung emosional sengit maneh ngumpulkeun stress, anu inevitably bakal hasil dina sindrom of kacapean kronis . Ngalaman kaayaan ieu, anjeun geus isuk-isuk, langsung saatos bangun up, anjeun bakal ngarasa capé, exhausted na exhausted. Lamun sanggeus sababaraha poé pareum kaayaan kieu persists, teras éta tahap leuwih kompleks.
Nyababkeun kacapean kronis sarta sleepiness
Lamun hayang nyaho kumaha carana ngubaran kacapean kronis, jeung dimimitian ku, coba pikeun ngaleungitkeun saloba mungkin tina hirupna anu faktor nu ngabalukarkeun masalah. awak teu knowingly ngirimkeun sinyal nu teu sagalana aya dina urutan: lamun ngajalankeun kaayaan ieu, konsékuansi henteu paling positif.
Nu jadi sabab utama kacapean anu Kiwari:
- A jumlah leutik saré peuting (kirang ti 7 jam).
- gangguan dahar.
- Biasa wanda lemah sareng kahariwang, pamikiran rarasaan goréng.
- gagalna jantung jeung masalah vascular.
- kasakit engapan kayaning asma, bronchitis, jeung sajabana, di mana nu nasal engapan normal janten langkung rumit.
- pamakéan biasa rupa ubar, kayaning hipnotik, antivirals antitussive, agén anti alérgi, kitu ogé Pél kontrol kalahiran.
- colds sering, dina mangsa nu hiji jalma terus buka jalan.
sindrom kronis kacapean amenable kana perlakuan, jeung kedah nyandak ukuran komprehensif: Kahiji, coba pikeun ngaleungitkeun sabab langsung jeung teu langsung asal na, lajeng bisa ngaléngkah ka ukuran sésana.
kacapean kronis - naon nu kudu?
kacapean sindrom kronis - a weariness nu lasts pikeun leuwih ti 3-4 bulan dina urutan. Lamun ningali eta nu hal - kudu indit ka dokter anu bakal tiasa ngalaksanakeun survey sarta napelkeun perlakuan nu bisa ngawengku ubar pikeun kacapean kronis. Dina henteu bisi teu nyandak antidepressants sarta parabot sarupa dina naséhat ngeunaan babaturan na ulasan dina internet, éta ubar, sarta kudu prescribed ku dokter!
Pikeun bagian na, anjeun tiasa ngabantu awak saperti kieu:
- Tuang di hiji jeung waktu anu sarua;
- buka ranjang no saterusna ti 7-8 jam saméméh lalaki nepi;
- unggal dinten janten ker;
- sahenteuna 30 menit poé nu leumpang;
- Ulah aya roko jeung alkohol;
- Tuang a minimum kopi jeung énergi;
- sésana kualitas, moal pilari karya jeung ngarengsekeun masalahna.
Pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun, make sagala aturan anu disebat of a cageur gaya hirup , lajeng aya kacapean anjeun bakal teu sieun!