Chia ramuan disebut salvia Spanyol. Nu anyar, siki tutuwuhan taunan ieu geus jadi pohara populér. Sanajan Aztecs kuna dibuka ni'mat maranéhanana - aranjeunna tuang sakeupeul siki, percanten yén nagara éta bakal mawa eta hiji kakuatan super. Alami, kanyataan yén siki chia boga sababaraha pasipatan mangpaat tur contraindications, teras taya sahijieun malah ditebak. Tapi kiwari dunya muka sagala kasempetan anyar ramuan ieu.
Sipat mangpaat siki chia
Sikina ukur 85 kalori, tapi loba zat mangpaat:
- omega-3;
- serat;
- kalsium;
- antioksidan;
- beusi;
- kalium;
- magnésium;
- fosfor;
- séng;
- Tiamin;
- Riboflavin;
- vitamin A, C, E;
- niacin.
Aranjeunna nyadiakeun sagala kauntungan siki chia. Sarta aranjeunna gaya a:
- normalize fungsi dina sistim digésti mah;
- nguatkeun enamel huntu ;
- ngawaskeun karya sistem cardiovascular;
- favorably mangaruhan sistem éndokrin jeung ngamajukeun sintésis énzim, hormon;
- nguatkeun sistim imun;
- kontrol beurat;
- nurunkeun kadar kolesterol;
- nyaimbangkeun operasi sistim saraf;
- nurunkeun kadar gula getih;
- ngadalikeun tingkat tekanan;
- tarung baktéri;
- neutralize réaksi alérgi;
- rejuvenate organisme;
- ningkatkeun memori;
- ngajadikeun leuwih hebat karya sistem reproduksi;
- favorably mangaruhan kaayaan sistem musculoskeletal.
Sipat mangpaat tina minyak cikal chia na séréal seger Disarankeun make pikeun jalma nu kudu endure beban fisik tinggi. Ieu alatan pabrik bisa nyerep jilid badag cairan.
sage Spanyol - hiji alat alus teuing pikeun leungitna beurat. Hiji pasangan spoonfuls siki téh cukup keur jalma pikeun jadi sated tur lengkep ceased janten lapar. Sikina Chia ngadalikeun tingkat gula. Sarta raising dinya - salah sahiji sabab mungkin tina tilep gajih dina burih. Diantara hal séjén, anu séréal nu aub dina métabolisme nu - aranjeunna ngagancangkeun dinya - kukituna nyata gancang ngarecah lemak.
Mun prohibitions na contraindications kana pamakéan bibit Sipat mangpaat tina chia henteu, maranéhna bisa dipaké pikeun:
- ngaronjatkeun mukosa saluran cerna;
- cleansing awak racun;
- ngaleungitkeun kabebeng sarta diare;
- balikkeun microflora;
- ngempur heartburn ;
- normalisasi of kaasaman lambung.
Sarta alatan éta séréal asam amino triptofan sage Spanyol bisa dipaké salaku bantuan sare. Aranjeunna nenangkeun sarta ngaronjatkeun haté.
Nyapek siki uncooked henteu pisan nyaman - aranjeunna leutik tur meunang nyangkut antara huntu. Méméh dipaké, éta desirable ngeusian cai atawa susu. Upami hoyong, gandum bisa ngarumuskeun kana smoothie a.
Harita dokter na contraindications kana pamakéan siki chia
Ku rahayat remedies dokter nu skeptis. Tapi ngalawan sage Spanyol dina jumlah leutik, aranjeunna nganggur. Beunghar mineral jeung vitamin struktur hartina pangaruh positif kana kaséhatan. Hal utama - teu overdo eta.
Gaduh siki chia na contraindications:
- Aranjeunna teu matak dipaké babarengan jeung aspirin na anticoagulants.
- Kalawan caution ekstrim kudu dipake alergi sage Spanyol.
- Hartosna mungkin ngarugikeun hypotension.
- Teu dianjurkeun dahar siki jalma kalawan clotting getih goréng.
- Ingkar chia desirable di karacunan pangan akut.
- Sanajan ira jeung dianggap lengkep bahya, aranjeunna teu perlu dipaké nalika kakandungan tur lactation.
- carita unpredictable sorangan bisa Chia jeung manusa kalayan trigliserida luhur:.