Taurin mangrupa asam amino kabentuk dina awak, anu accelerates prosés nyoplokkeun racun. organisme urang téh bisa nyintésis taurin, sarta simpen eta dina beban saraf luhur: na stres. Sanajan kitu, timer replenishing kakurangan - a prosés panjang. Kusabab éta peneliti mimitian aktip ngabahas dampak komponén benefit taurin tur ngarugikeun anu dibahas dihandap.
Taurin - épék dina awak
pangaruh positif tina taurin dina awak téh saperti kieu:
- zat boga sipat antioksidan kuat, nu nyegah ngembangkeun kanker.
- Eta bisa ngurangan kadar getih glukosa nu téh hususna penting pikeun jalma jeung diabetes.
- The taurin asam amino anu aub dina formasi rétina di barudak na recovery taun lesions sarta tatu.
- zat ngurangan tekanan éta, kukituna ngurangan résiko tina ngamekarkeun aterosklerosis . pangaruh positif na on jantung aya dina kamampuh ngatur kadar kalium, natrium jeung kalsium.
- pangaruh taurin on sakabeh organisme, milu dina prosés métabolik, transportasi gizi, normalizing produksi adrenaline, bili na mani.
- Positif mangaruhan zat dina sistim saraf, nyadiakeun awak kalawan énergi ekstrim jeung stress jeung galur méntal.
- Taurin ngajaga uteuk, utamana dina kasus dehidrasi. Kalawan ngagunakeun miboga diperlakukeun epilepsy, sénsitip, kahariwang, restlessness na keram.
Taurin tiasa ngabahayakeun dina kasus di handap ieu:
- Bahaya pikeun narima jalma panyakit burih, sakumaha eta naek kaasaman na.
- Najan kanyataan yén taurin ngajaga haté ti stress, dina pasien kalayan tekanan getih low bisa ngabalukarkeun komplikasi serius.
foodstuffs Naon ngandung taurin?
Taurin bisa ditandaan dina kadaharan ti laut (yuyu, cumi), lauk, endog, daging, susu. Protéin asal pepelakan anu bolos.
Naon taurin énergina?
Salaku bagian ti loba inuman énérgi boga asam amino ieu. Bagian audio tina inuman bisa ngandung nepi ka 1000 mg taurin, komo deui, éta awak bisa nyerep henteu leuwih ti 400 mg per poé. Hiji overdose zat ieu teu mungkin, saprak bursa tina sistem manusa anu disusun ku kituna sél teu nyandak leuwih ti perlu. Taya pangaruh ngabahayakeun tina insinyur kakuatan teu acan kungsi kapanggih. Tapi mangrupakeun kombinasi antara Daya kalawan taurin jeung alkohol ngabalukarkeun éksitasi sistim saraf.
Saméméhna, ieu dipercaya yén taurin ngaronjatkeun efisiensi tina interaksi jeung kafein. Studi teu kapanggih wae efek samping atawa pangaruh stimulating.
Taurin di gizi olahraga
Ngarespon kana hiji sual, nu ngandung taurin, teu bisa tapi nengetan gizi olahraga. Dina kursus studi geus dicatet dina pamakéan asam amino pikeun nguatkeun otot rangka. Sanajan kitu, nu percobaan aub sato anu miboga kakurangan tina taurin, bari
percobaan lianna geus dikonfirmasi sipat antioksidan tina taurin. Alatan beban kakuatan tinggi naek butuh oksigén. Hasilna, dina tumuwuhna organisme dina sababaraha radikal bébas nu ditempo yén DNA bisa ngainféksi sél sarta ngabalukarkeun kanker. Tapi panarimaan taurin nyata ngurangan karuksakan sél jeung ngaronjat ketahanan.
Olahan jeung taurin
asam amino ieu mangrupa bagian ti sarana handap:
- pakait taurin panon, Taufon;
- suplement gizi Vita taurin;
- hartina tarung diabetes jeung panyakit jantung Dibikor.