Wortel - dipikawanoh saprak waktu immemorial, geus hasil dibudidaya tutuwuhan, mere akar mangpaat. wortel ngandung loba zat mangpaat, karotenoid, vitamin (utamana Grup B jeung A), sanyawa mangpaat natrium, kalsium, magnesium, fosfor, beusi, iodin, kitu ogé minyak atsiri jeung gula, serat sayur.
Wortel - salah sahiji nu paling dalit di sayuran diet urang. Tapi teu salawasna teu dulur hayang dahar wortel seger atawa pindang, stewed, jsb N.
Praktisi tina diets béda, proponents tina dahar sehat sarta Nyiapkeun kadaharan pikeun barudak bisa nyiapkeun cocktails wortel mangpaat.
Pikeun persiapan inuman ieu, anjeun bisa make sagala sorts wortel.
Ngabejaan urang kumaha jeung naon anjeun tiasa ngadamel cocktails wortel. Pikeun rendang wortel, Anjeun tiasa make tanda grater biasa atanapi nganggo devaysa modern dapur (prosesor, blenders, jsb). Hiji jéntré penting: masak wortel cocktail kalawan Blénder hiji, nya kudu cukup kuat. Jalan: ngilu wortel jeung bubuahan lemes sarta sayuran Blénder ngagiling. Éta ogé alus lamun boga juicer serbaguna kuat modern dina perekonomian.
Wortel anu pangalusna dicerna dina kombinasi kalayan hirup yogurt alam yogurt unsweetened atawa krim eusi gajih rata (inget yen), sarta kami bakal senang masak sarta inuman susu na wortel smoothies. Ulah salempang, ku ayana krim teh , sarta, komo deui, yogurt henteu nambahan gajih keur ninggang anjeun, hal utama - euweuh gula jeung madu.
Cocktail wortel jeung greens
bahan:
- wortel ukuranana sedeng - 2-4 PCS.;
- Béda bumbu seger (Dill, peterseli, cilantro, Basil) - beam kandel;
- yogurt Palasik - 100-200 ml.
siap-siapna
Rendang wortel ku sagala metoda merenah. Grind bumbu dina Blénder a. Campur duanana. Squeeze jus jeung gaul éta kalayan yogurt.
Rada reshaped cocktail ku cara nambahkeun (meunang jus waluh ogé wortel) jus waluh. Ayeuna inuman geus jadi sabagian dipake pikeun lalaki sarta geus kaala sipat tambahan (ngaronjatkeun nyerna, cleanses ati). cocktail Ieu ogé miboga sipat anthelmintic, masihan ka barudak ti heubeul 2 taun. Olahraga sarta fasilitas kabugaran bisa nambahan ka cocktail ieu endog sababaraha puyuh atah - meunang nyata protéin-vitamin "bom".
Lamun ditambahkeun sumber anu sarua tina wortel cocktail (tanpa endog) nyaéta jus bit atah saeutik (kira 1/5 atawa 1/4 tina total nu), anjeun meunang cocktail a dina raraga ngurangan tur ngatur tekanan getih.
waktos sejen, campur jus wortel jeung yogurt kalayan jus pelem. Poé saterusna, nyiapkeun cocktail sareng jus wortel seger kalayan jus jeruk seger (nambahkeun nyangkokkeun katilu cai tinimbang yoghurt). Lajeng - kalawan jus nanas. pilihan alus sateuacan na sanggeus kabugaran. oge
Wortel cocktail kalawan apal
siap-siapna
Grind sagala manner jeung apal wortel atah (sakumaha mangpaat dina kulit ngandung pektin jeung buah asam). Squeeze jus jeung nambahkeun 1/3 tina volume cai. Cai geus ditambahkeun, ku kituna teu ngadek mémbran mukosa burih jeung pankréas.
Sacara umum, lamun mere péngkolan imajinasi kuliner-Na, anjeun tiasa datangna up jeung masak rupa-rupa cocktails aslina dumasar kana jus wortel. Hal utama - anjeun kedah apal di handap: juices seger sababaraha bungbuahan sarta sayuran di formulir murni na bakal janten unprofitable (utamana eta masalah jeruk, cherries, kiwi, apel, berries), sangkan boh nambah cocktail yoghurt atawa krim, atawa tambahkeun cai, sahenteuna 1/4 tina total.
Tinangtu caution kudu dipake cocktails dumasar juices seger pikeun maranéhanana anu geus dironjatkeun kaasaman, kitu ogé mangsa kasakit cerna akut.