Malah di urang tos rengse cageur kadang ku péngkolan seukeut sirah bisa muncul crunch beuheung. Upami ieu kajadian ka anjeun ngan aya kalana, teu ngabalukarkeun pikeun perhatian. Ieu rada lain hal, upami sora grinding dipirig unggal move Anjeun. Bahya di glance kahiji, gejala nu bisa nunjukkeun kasakit béda. Sarta sawatara di antarana merlukeun perhatian nutup.
Naha kuring meunang crunch nu sawaktos Anjeun muterkeun beuheung?
Disebut hijina ngabalukarkeun leres tina fenomena susah malah professional paling ngalaman. Hal ieu dianggap yen crunch nu disababkeun ku faktor sapertos:
- Mindeng pisan, beuheung crackles di urang lean miniatur. Alesan keur nu - hypermobility atanapi istilah sanésna - ngaronjat mobilitas - mendi.
- Clicks lamun ngarobah sirah bisa nunjukkeun osteochondrosis na spondylosis .
- Kadang-kadang nyeri jeung crunch beuheung aya tanda arthrosis unkovertebralnogo. Ieu kasakit degenerative cukup umum tina sistem musculoskeletal, numana kapangaruhan mendi intervertebral leutik.
- sora husus bisa muncul alatan spondylolisthesis. Geringna ngabalukarkeun kapindahan tina salah sahiji atawa leuwih vertebrae sakaligus. A crunch téh basajan: lamun ngarobah huluna pegat sambungan antara struktur tulang tina tulang tonggong.
- Nalika keluhan ngeunaan crunch dina professional beuheung na sering pusing bisa nyangka burut intervertebral .
- Kusabab tina sering, beban serius crunching beuheung tiasa gaduh atlit profésional.
- dampak negatif dina awak mangaruhan palanggaran métabolisme kalsium.
- Alesan sejen - kurangna koordinasi disebut flexor na extensor.
Kumaha carana meunang leupas tina crunch beuheung?
Hambalan munggaran nyaéta pikeun ngaleungitkeun nyeri. Ieu bisa dipaké NSAIDs dina bentuk papan atawa ointments.
Paduli naon ngabalukarkeun crunch dina beuheung sabar urang, diangkat perlakuan physiotherapy na massages. Éta téh aimed di accelerating métabolisme nu.
Dina kasus utamana hese, resorted ka bantuan chiropractors.
Kanyataanna, nyaho nyababkeun crunch di beuheung jeung ngalakonan perlakuan preventif, perlakuan bisa dihindari. Nyegah masalah gampang: Kahiji, anjeun kudu ngahakan katuhu sarta ngajaga gaya hirup cageur, jeung Bréh, kudu rutin ngalakukeun latihan. Komo latihan paling basajan, kneading beuheung-Na, bakal mangpaat.