Konstan sleepiness - a kaayaan pisan pikaresepeun, generating rasa tiredness na létoy, adversely mangaruhan kinerja. Sual sabaraha meunang leupas tina sleepiness tetep, sabagian relevan dina offseason, kawedukan nalika lowered, sarta jam terangan pondok.
Nyababkeun sleepiness konstan
rarasaan tetep drowsiness bisa lumangsung sakumaha hasil tina:
- gangguan hormonal, utamana alatan kasakit tiroid;
- vitamin sarta deficiencies micronutrient;
- dystonia vascular ;
- nagara psikologi tangtu kayaning depresi;
- modeu gangguan dina sapoe.
Sajaba ti éta, anu ngabalukarkeun drowsiness téh kadang kondisi cuaca ngarugikeun, ribut magnét, paparan berkepanjangan di wewengkon nu kirang ventilated tur hirup di wewengkon disadvantaged lingkungan.
Naon anu kudu dipigawé lamun a sleepiness konstan
Ukuran ka alamat nu sleepiness sustainable bakal gumantung kana alesan anu ngarah ka nagara:
- Lamun gagal hormonal kedah neangan bantuan ti ahli, anu bakal nembongkeun sagala parobahan patologis lumangsung dina sistim éndokrin, hormon jeung nulis resep koreksi luyu.
- Dina hal kurangna vitamin anu diperlukeun pikeun ningali balik diet ka ngawengku bubuahan leuwih seger jeung sayuran, lauk, produk susu. Dina usum gugur-teu usum dianjurkeun asupan vitamin sarta mineral kompléx.
- Pikeun nungkulan dystonia vascular kedah ngalakukeun hardening, panawaran non-tradisional métode kaséhatan (kelas di yoga , pamakéan téknik engapan husus, jsb).
Éta ogé penting pikeun ngaluyukeun jadwal poean Anjeun pikeun ngidinan leuwih waktos keur sare, mindeng balik ker. Dina kasus hiji tetep lila di rohangan nu peryogi pikeun mastikeun yén ventilasi periodik. Éta sasaena pikeun ngalaksanakeun bagian aktif ti dinten di kamar caang, sarta cahaya bisa duanana jieunan sarta alam.