Sanajan engkol eats ampir unggal jus kaluar tina teu sakumaha ogé dipikawanoh salaku juices sayur séjén (wortel, tomat). Engkol - a produk pisan euyeub, sarta jus ngandung sakabéh gizi jeung runtah diwangun utamana ngeunaan roughage. Ku kituna, urang meunang lampu keur inuman burih, low-kalori sareng eusi tinggi vitamin.
Komposisi jus engkol
Dipaké pikeun ngahasilkeun jus tiasa nanaon nu kol, najan eusi gizi di antarana mah béda. Ku kituna, 100 gram jus tina engkol bodas ngandung 50% tina sarat poéan vitamin C jeung 63% vitamin C. Sajaba ti éta, jus ngandung:
- vitamin B;
- kalium;
- kalsium;
- mangan;
- fosfor;
- séng;
- beusi;
- asam folat.
Jus engkol vitamin C eusi beureum tina (66% sarat poéan), sarta salian anjeunna ngawengku hiji anthocyanin zat nu nempel na warna engkol beureum, sarta dina waktos anu sareng mangrupakeun antioksidan anu kuat.
Paling vitamin sarta mineral dina sprouts Brussel, di jus nu lengkep nyertakeun kedah awak keur vitamin C, sarta ampir sakabéhna - pikeun vitamin sahiji grup B.
Ogé di engkol jus ngandung methylmethionine (vitamin U).
Kumaha jus engkol mangpaat?
jus engkol mangrupa ubar mujarab pikeun gastritis, sariawan burih katut maag duodenal. Ieu alatan kandungan vitamin U - zat nu teu disintésis ku awak, nu boga hiji aksi antiulcer na promotes penyembuhan tina mukosa saluran cerna.
jus engkol ngabogaan sipat hemostatics sakumaha di luar sarta kalawan aplikasi internal. Ieu promotes penyembuhan tatu na abrasions.
jus engkol boga pangaruh antimikrobial na promotes nu softening of sputum, jadi mangpaat pikeun colds, flu, inféksi staph .
jus engkol normalizes métabolisme, ngaronjatkeun gizi tina kartilage jeung synovium, nyaeta kituna mangpaat pikeun ngahulag kasakit joint jeung tulang tonggong.
Pamakéan nandakeun hiji organisme pikeun jus engkol dina sadayana, dina henteuna kasakit husus, nyaéta kamampuhna pikeun merangsang meulah jeung ilangna racun.
Paling mujarab nginum jus seger, tanpa wae aditif (uyah, gula) pikeun ngaronjatkeun rasa. Candak jus ti satengah jam saméméh hidangan 2-3 kali sapoé, satengah cangkir atawa gelas. Kursus perlakuan henteu desirable neruskeun leuwih ti 1 bulan.
Contraindications sarta efek samping tina jus engkol
jus pangakuan engkol anu mindeng dibarengan ku formasi gas ditingkatkeun, nu bisa ngabalukarkeun ngarareunah, bloating, flatulence. Sajaba ti éta, miboga éfék laxative. Ulah ieu, nyandak dua gelas jus sapoé cukup ngawatesan tur mimitian perlakuan jeung 1 cup (200 ml) per poé.
Ogé aya sababaraha rupa kasakit nu dipakéna jus engkol henteu dianjurkeun, sarta ngarugikeun ti panarimaan na greatly ngaleuwihan kauntungan potensial:
- kasakit GI sareng kaasaman tinggi;
- Kasakit pancreatic akut;
- kasakit renal (nephritis, batu ginjal);
- kaayaan postinfarction;
- nembe dialihkeun bedah beuteung.
jus engkol raray
Sajaba mangpaat undoubted lamun dicokot oral, jus engkol - a kosmetik gede pikeun jalma nyadiakeun
- Pikeun kulit oily , campuran jus engkol jeung protéin endog keok dina babandingan sarua.
- Pikeun normal kulit jeung jus engkol dipaké dina formulir murni. Ieu soaked di gauze geus dilarapkeun ka raray salila 20 menit.
- Pikeun kulit garing, jus engkol dicampur minyak zaitun jeung bule endog keok.
masker misalna boga dampak gizi, benefiting ti lesions purulent jeung cabut spot pigmén on kulit.