Anjeun siap ngapung? Lamun henteu, kami nyarankeun Anjeun ngadaptarkeun Instagram Elsa Pataky atawa meuli buku "aktivitas maksimum", dimana anjeun bisa neangan acquainted jeung sistem -na pikeun nyieun gambar sampurna, sanajan ayana 3 barudak, yuswa 41 taun sarta pagawean permanén.
Dupi urang sebut wae sportogolikom jeung kabugaran guru? Pasti, enya! Salila saminggu, éta aktris dua latihan kakuatan, yoga sapopoé, tinju Thailand, surfing ... na confidently nambahkeun kana daptar masalah ngeunaan tilu toddlers melang. Nurutkeun kana pamajikan jeung ganteng Chris Hemsworth, saha 7 taun ngora ti pamajikanana, ketahanan jeung kakuatan Elsa Pataky anu dengki of malah anjeunna!
Dopisi, poshireny Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Cinta keur olahraga saprak budak leutik
Salaku Elsa nyebutkeun manéhna admired saprak atlit budak leutik jeung kahayang maranéhna pikeun ngaronjatkeun awak sarta pikeun ngahontal kasuksésan dina olahraga:
"Aku madly asih olahraga jeung lakukeun professionally saprak 15 taun. awakna athletic sangkan kuring hormat jeung reueus, hal utama anu kompleks Anjeun dijieun neuleu, nyokot kana akun ciri individual sarta tanpa aditif husus! "
Elsa teu hayang ngabandingkeun latihan anjeun kalayan profésional sarta percaya yén teu perlu:
"Kuring teu boga maksud pikeun ngalakukeun kabugaran dina tingkat profésional, abdi lalaunan jeung pasti buka awakna idéal baku abdi."
tinju Thailand sarta sparring kalawan salakina
Mun teu keur cinta Chris Hemsworth di Thailand tinju, Elsa pernah nangtukeun ngeunaan mastering kakawasaan beladiri, tapi ayeuna asa alus di sparring:
"Tangtos, abdi gaduh palatih pribadi, hiji sobat heubeul na classmate tina salaki kuring, tapi Kuring mindeng meunang di sparring kalawan Chris. Ti luar eta Sigana mah fun, saolah-olah abdi perang deui ti manehna. Barina ogé, kami boga bédana badag dina tumuwuhna ampir 40 sentimeter! "
Sparring kalawan salakina
yoga poean na involvement barudak di occupations
Elsa Pataky pernah skips kelas on yoga, runtuyan na tiasa ukur tulus dengki:
"Yoga teu bisa ukur ngalatih awak sarta fisik ngarobah éta, tapi ogé ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun eta perlu ngabersihan stress emosi sapopoé."
yoga poean
Elsa ngajarkeun barudak pikeun olahraga
Pikeun ngukir kaluar waktu pikeun diri Elsa nyoba ngagambar palajaran keur barudak. Ngelingan yén puteri cikal, lahir taun 2012, sarta dua putra di 2014. Malah nalika kakandungan, manéhna diteundeun dina bentuk jeung teu eureun latihan:
"Sport - bagian penting tina kahirupan sakabeh kulawarga urang. Percanten atuh, urang mindeng manggihan alesan kantun workout a, tapi paling sering eta mangrupa hoream dasar. Kuring butuh kids ka gym jeung maranéhanana gaduh waktos hébat aya, nyungsi hiji hal pikeun ngalakukeun dina umur. Abdi tiasa sagampang jiga dianggo kaluar na on tempat kaulinan nu, sagala excuses dina sirah kuring! Teu merta jadi diilikan tina hiji dumbbell atawa tali, sanajan hiji kareta orok bisa janten palatih gede pikeun strengthening otot beuteung, tonggong, leungeun jeung suku! "
Dopisi, poshireny Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Hatur nuhun kana dangong positif sarta penampilan geulis, Elsa motivates pengikut sabudeureun dunya, sarta daptar palanggan na ieu ngembang pesat!
Elsa Pataky dina iklan baju jero
gizi ditangtoskeun
Naon diet olahraga sarta kulawarga aya pengecualian sagala? Sakabéh kulawarga tataman ka catu daya misah, barudak, sabab diperlukeun kakuatan pikeun ngembangkeun pinuh, indung - ngalestarikeun kaséhatan sarta kageulisan, sarta kapala kulawarga anu penting pikeun nempo sakabeh 100% guna gampang maén superheroes ngelehkeun! Alas, moal tanpa gagal:
"Sooner atanapi engké unggal salah sahiji urang ngarecah dahareun dawam sarta ngamungkinkeun hal pohara ngabahayakeun. Indulge di kelemahan misalna teu kaci, tapi hal anu penting ulah disruptions misalna jeung geura nyandak nyalira dina leungeun. The ukuran utama hawa nafsu. Hoyong amis, dahar sababaraha potongan kuéh, teu perlu dahar sacara gembleng sapotong tur indulge kelemahan ".
Sakabéh kulawarga tataman mun gizi ditangtoskeun
tingali ogé- Scarlett Johansson némbongkeun robah gambar na kabogoh nya di premiere tina "The Avengers"
- Elsa Pataky sarta Chris Hemsworth némbongkeun gairah dina pantai di Australia
- Bisa dituluykeun: pangeusi of Rusia neruskeun minuhan béntang kembar!
Na acan, nu bisa kapanggih dina kulkas di kulawarga stellar? A loba sayuran, bubuahan, susu, lauk, daging dina tabel nyaéta mindeng soups, salads, vitamin smoothie. Anu cooks? Salaku tétéla, dapur anu mindeng dijalankeun ku Chris Hemsworth, sarta nurutkeun pamajikanana, manehna excels!