Kolesterol - salah sahiji zat dipikawanoh sababaraha dina awak manusa. Hartina, aya meureun saurang lalaki anu teu nyaho nanaon tentang koléstérol na kumaha ieu ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Malah aya anu laju nu tangtu kolesterol dina awéwé, nurutkeun umur. Jumlah ieu bahan teu ngan mangpaat tapi ogé vital pikeun awak.
kolesterol Norma di awéwé ngaliwatan umur
Kolesterol - zat gajih-kawas. Bener bisa jadi ngabalukarkeun masalah kaséhatan serius. Tapi kurangna kolesterol dina awak teu dampak anu positif. Zat ieu perlu pikeun pangwangunan sél na mastikeun fungsi ditangtoskeun maranéhanana.
kasalahan badag sejen - nganggap lamun kolesterol anu ingested dahareun éksklusif. Kanyataanna, hiji zat diproduksi ku ati. Bari awak ngahasilkeun leuwih ti 80% total koléstérol, jeung ngan 20% tina zat tembus tina dahareun.
Eta kabagi kana tilu aturan dasar tina kolesterol dina awéwé leuwih umur characterizing jumlah goréng tur alus barang sakabéh. Ieu basajan: kolesterol dina awak dina formulir murni, ampir taya. Kalolobaan materi diwangun ku sanyawa husus - Lipoprotein. Panungtungan nu lemah sareng tinggi dénsitas.
LDL - kolesterol jahat accumulates dina dinding pembuluh getih sarta jadi jawab formasi gumpalan getih. HDL - barang alus nu ngumpulkeun kolesterol jahat jeung ngirim eta pikeun ngolah dina ati.
Mun getih nu ngandung awéwé normal umur maranéhanana, jumlah koléstérol HDL na koléstérol LDL, sadaya prosés anu bener, jeung kaayaan kaséhatan tetep alus. Normal dianggap indikator sapertos:
- Jumlah koléstérol getih alus bisa dibasajankeun 0,87 nepi 4,5 mmol / l.
- kolesterol jahat dina awak séhat awéwé tengah-yuswa bisa jadi kirang ti 4mmol / l.
- Nurutkeun laju, jumlah total kolesterol dina awéwé leuwih umur teu leuwih ti 50 taun, kudu dina lingkup ti 3,6 nepi 5.2 mmol / l. Sanggeus lima puluh bit rate nambahan jeung bisa ngahontal 7-8 mmol / l.
Taliti turutan koléstérol nu peryogi dina sagala umur. Dina sababaraha hal, jalma anu kaleuwihan beurat, predisposition panyakit cardiovascular, sajeroning nyiksa rokok. Kalawan tambahan waspada ngeunaan kedah kaséhatan sarta awéwé di ménopause.
Perlakuan jeung kolesterol luhur normal di awéwé ngaliwatan umur - Pél jeung diet
Pikeun ngawitan pengobatan sarta nyandak tindakan preventif kudu jadi malah jeung simpangan kalindih ti norma koléstérol. Tetep jumlah zat lemak dina tingkat ditangtoskeun baris mantuan aktivitas jeung vitamin fisik biasa kompléx. Kadé rutin buka ker. Pisan mangpaat walk saméméh waktu sare.
Maranéhanana pakait sareng karya sedentary, unggal jam Disarankeun do ngarecah saeutik pondok. Na saha moal bakal hoyong muatan biasa, nu diwangun ku susunan latihan basajan.
Dina raraga miara kolesterol anu normal di awéwé ngaliwatan umur kudu tetep keur diet. Éta desirable pikeun ngaleutikan jumlah pangan lemak dina dahareun. Ingkar teu ngaganggu, sarta ku masakan overly asin tur peppery. Éta bisa ngaganti bubuahan seger jeung sayuran, cereals, cereals gizi sarta kacangan. Alus koléstérol neutralize lauk jeung kadaharan ti laut lianna. Ambéh maranéhanana bisa gampang ditambahkeun kana menu sapopoé Anjeun.
Minum alkohol teu desirable, tapi dina jumlah nu saeutik ieu diijinkeun. Ideally, jin kudu diganti invigorating green tea .