Kumaha carana meunang leupas tina kabiasaan goréng?

Nu disadvantage utama kecanduan, kabiasaan téh nya éta boga konsekuensi négatip henteu ngan keur boga anak, tapi ogé pikeun lingkunganna.

Pencegahan kabiasaan sapertos henteu yen sejen, sakumaha hijina cara éféktif pikeun mantuan jalma pikeun ngawujudkeun bahaya watek, hasil négatif na nu laun bisa ngancurkeun hiji realitas senang.

Pencegahan kabiasaan goréng dina teens

Kawas dipikanyaho, dina psikologi tina rumaja sangkan misterius sarta ngabingungkeun nu teu unggal kolot téh bisa nebak naon dina pikiran anak-Na. Ku kituna, jadi dadasar pikeun pencegahan ngawengku:

• ngobrol ngeunaan kabiasaan goréng;
• AIDS visual, nu ditémbongkeun salami keur nelepon;
• video nu mantuan visualize nyawa jelema jelema anu teu kapanggih kakuatan ngomong "henteu" narco, kecanduan bako, jsb.;
• ngobrol sareng psikolog anu nyiar pikeun mantuan para rumaja ka obyektif nempo sikap maranéhanana, kabiasaan.

Kadé dicatet yén di momen, ilmuwan anu ngembang métode pikeun mantuan Anjeun pikeun mantuan meunang leupas tina kabiasaan goréng pas mungkin tur leuwih efisien.

Gagalna kabiasaan goréng

Panolakan tina kabiasaan goréng téh paling efisien dina hiji waktu nalika hiji jalma hayang pikeun sakabéhna abandon kecanduan maranéhanana. Ku kituna, dibédakeun dalapan cara meunang leupas tina eta. Urang bakal daptar ukur bagian tina alesan, satengah sahiji metodeu ieu - dina négatip, sarta sésana - positif.

1. Hukuman. Metoda ieu teu disebutkeun yen anu manusiawi. Jeung kudu dinya dipaké jarang, dina kasus luar biasa. Contona, pikeun pengobatan kecanduan alcoholics , korban alkohol jeung pitulung tina metoda "esperali", nyaram, urang bisa disebutkeun yen nu ngawartoskeun ka kasampak dina gelas.
2. Ngembangkeun hiji kabiasaan sauyunan. Metoda positif. Contona, lamun ngan teu bisa nyerah roko, waktu hareup rék nyered Anjeun ngamimitian nyusu bonbon. Kana waktu, leungeun anjeun moal ngahontal keur roko hiji, tapi pikeun landian a.
3. Tying watek goréng pikeun sinyal ditangtukeun. nami metoda teu sagalana mungkin sigana atra, tapi garis handap teu hese. Ku kituna, misalna, nalika anjeun ngabogaan kasulitan atawa anjeun condong salempang ngeunaan nanaon, nyandak catetan tina sababaraha kali sapoé pikeun ngulang a "salempang!". Lajeng, Anjeun masihan diri a 10-menit break, salila ngelingan wincik sakabeh kasulitan tur ngamimitian pikahariwangeun. Terus di pikiran nu watek hiji ieu dimekarkeun dina 21 poé, nu hartina sanggeus jaman ieu kahariwang anjeun bakal jadi kurang na kirang. Anjeun bakal nempo yén lamun di cue awak anjeun pikeun ngalakukeunana boring, sanajan tanpa teu make akal pikiran ngalaman kahariwang.

Kumaha carana ngamekarkeun kabiasaan?

kabiasaan mangpaat tur ngabahayakeun? - otak urang cara sarua maranéhna mangaruhan urang. Pikeun eling rékaman pancen sagala informasi ogé subconscious . Ku kituna, sababaraha saran pikeun mantuan Anjeun gancang ngamekarkeun persis jenis kabiasaan jeung paripolah nu peryogi.

1. Jelas, jieun naon rék.
2. kabiasaan alus teu kabentuk dina hiji poe, nu ngandung harti yén anjeun kedah stock nepi kana sagala kakuatan will na unggal poe, keur 21 poé, ngulang naon butuh.
3. Mimitina ulah ngarecah atanapi weekends.
4. Mun anjeun bisa nahan kaluar pikeun 21 poé, ucapan salamet! Geus junun mawa kabiasaan maranéhna pikeun automatism. Sarta guna pinuh ngamankeun kabiasaan anyar, ngulang hal anu sarua jeung 21 poé saméméh, tapi ngan nu séjén 19 poé.

Inget yen kabiasaan goréng henteu sampurna.