Paling sering, massages terapi na rélaxasi téh dilumangsungkeun dina tonggong (aya loba tuntung saraf, sarta pangaruh kana nu ngidinan keur toning atanapi sayah éfék), sarta keindahan di wewengkon troubled awak atawa malah kana sakabéh pabeungeutannana. Hayu urang ngeureunkeun fokus kana pamadegan jenis urut anu gampang pikeun ngalakonan tanpa ninggalkeun imah.
Kumaha do tipena béda urut deui di imah?
Sayah balik urut
Janten éféktif, urut ieu, perlu, sajaba patuh kana seni, pamakéan agén tambahan anu nenangkeun sistem saraf, contona, pikeun nambahkeun urut konvensional minyak atsiri (60 ml base 15 tetes, ylang-ylang, geranium atanapi patchouli), sarta ngawengku subdued lampu pikeun nyieun hiji atmosfir soothing.
Mimitian urut kudu permukaan stroking leungeun-Na deui sapanjang tulang tonggong, terus balik ka flatness tina beungeut nu boga dampak langkung profound sarta ujung leungeun-Na geus rengse dina diagonal (tulang tonggong dina waktos anu sareng ogé henteu kapangaruhan). Saatos wkwk warmed up, anjeun tiasa buka rubbing: Focus dina aréa beuheung jeung urut gently kalawan fingertips anjeun dina gerak sirkular, mimiti di sisi katuhu tina wilah, lajeng ditinggalkeun. Sanggeus éta, dina jarak kira-kira 3 cm ti tulang tonggong jeung jempol anjeun pikeun nyorong otot. Unggal titik ngaktipkeun tekanan, 5 detik panjangna. Réngsé lampu urut stroking sakuliah tukang.
Acupressure deui di osteochondrosis tulang tonggong (acupressure)
urut ieu dipaké pikeun nyeri deui, sarta nujul kana perlakuan alatan aksi refleks dina titik anu jawab maranéhanana atawa organ sarta Sistem lianna. Salila rintakan, master jeung pitulung tina atlas titik dina awak manusa teh leuwih nu lamun diaktipkeun ngamajukeun recovery. urut Hal ieu dilakukeun lolobana kalawan fingertips na, nu ngaktipkeun titik rubbing, stroking atawa mencét oyagna varying kakuatan.
Nalika osteochondrosis kudu méakkeun 8-10 sesi jeung aktivasina titik ieu: kahiji nyaeta antara 2
urut deui Palasik
urut ieu aimed di accelerating métabolisme jeung ilangna busung lapar. Ieu dimimitian ku stroking na rubbing leungeun-Na sapanjang deui tina tulang tonggong, terus ti dinya ka katuhu jeung sisi kénca. Sanggeus éta make motret otot mata hébat sarta séjén tilu ramo na digulung sapanjang tulang tonggong. Satuluyna anjeun perlu tahan hack nu palem bagian ujung handap tur rengse dina pat urut.
Deui urut di scoliosis a
urut Hal ieu dilakukeun pikeun nguatkeun otot tonggong, nalika kombinasi dua téhnik: stroking tur oyag. Kawas naon urut séjén, éta dimimitian ku gerak ngageser lemes kalayan leungeun-Na, nu lajeng jadi leuwih sengit. Sesi kahiji anu dimaksudkeun pikeun bersantai otot tense, jeung saterusna nepi ka éta, pikeun nguatkeun aranjeunna.
Urut "Gouache" deui
jenis ieu urut mangrupa akar Cina kuna, nu ngagunakeun scraper husus. Aya tilu téhnik gouache, kaasup gerakan gancang intensif, kitu ogé gancang sarta slow sareng tekanan lemah. A sési lasts ngeunaan 30 menit, sarta pangaruh kasebut langsung katingali saperti hemorrhage a. Hal ieu dipercaya yén dina cara kieu awak bakal leupas tina racun, sarta darker kokotor nu ditinggalkeun sanggeus prosedur, anu hadé. kulit on deui sanggeus urut nu bisa ngakibatkeun kana kacindekan yen eta pisan nyeri, tapi teu kitu: penderita ngarasa ampir euweuh boh salila atawa sanggeus anjeunna.
Gouache mangpaat pikeun accelerating métabolisme jeung ékskrési racun (jeung kituna dina dua poé sanggeus kudu nginum cai haneut).
Deui urut: pamakéan sarta contraindications
Nyimpulkeun, urang bisa disebutkeun yen urut terapi tiasa janten tambahan alus kana tangtu utama nginum obat, latihan, aimed di lalaki leupas tina kasakit.
Jalma nalangsara ti kasakit jantung, alergi jeung tekenan luhur: henteu dianjurkeun keur ngalaksanakeun parabot éksténsif saprak aranjeunna tiasa ngadamel kaayaan goréng. Dina hal ieu, pamakéan optimal sayah urut kalayan gerakan slow. Hiji ogé kudu tega dina pikiran yén urut accelerates sirkulasi getih, jadi jalma nu boga tatu tawar, sarta awéwé salila urut kareseban teu desirable pikeun ngalakonan kituna teu ngakibatkeun ngaluarkeun getih.