Protéin shakes pikeun leungitna beurat mimitian nganggo rélatif anyar, sakumaha asalna dimaksudkeun ku pitulung maranéhanana pikeun ngahontal gain beurat alatan tumuwuhna otot. Sanajan kitu, campuran diusulkeun pikeun bagian paling boga kalori sahingga low di eusi tinggi gizi. Éta pisan sababna naha gagasan pikeun ngaganti salah sahiji atawa leuwih hidangan dina ngocok protein ngurangan asupan caloric sarta ngahontal pangaruh leungitna beurat.
Protéin shakes pikeun leungitna beurat
Najan kesederhanaan seeming tina sistem, kanyataanna, leungit beurat kalayan bantuan protéin cocktails moal teuing gampang. Anjeunna perlu mah ukur aya di kadaharan cair, tapi ogé di creamy, Crispy padet. Lamun anjeun terus kudu inuman, tinimbang dahar, anjeun tiasa teu luput sensations pakait sareng permén, najan ieu biasana moal katarima sakumaha husus, tapi sigana ngan nu abdi hoyong nanaon sejenna.
Sanajan kitu, lamun pisan jalma gawang-berorientasi, teras anjeun bakal jadi hese inuman inuman, contona, pikeun sarapan jeung sanggeus latihan; cocktail protéin dina hal ieu bisa jadi boh sami atanapi rada béda. Kadé ngawas kalori diet Anjeun - alatan sajaba kieu anjeun bakal malah dahar beurang, dinner tea soré sarta dinner telat, keur nu kudu loba pangan karbohidrat, sahingga éfék tiasa teu mung punten tapi nguciwakeun anjeun.
cocktail protéin resep
Aya sababaraha cara kumaha carana nyiapkeun ngocok protéin. Ieu bisa dilakukeun ngagunakeun protein meuli jeung produk improvised. Sanajan kitu, éta shakes protéin murni bisa dianggap salaku gizi olahraga acan ngan, kusabab lolobana produk nu bisa Anjeun pake pikeun nyieun versi imah ogé ngandung lemak sarta karbohidrat.
Ku kituna, mertimbangkeun resep:
- Protéin ngocok jeung susu bébas gajih-. Campur di Blénder 1/3 cangkir susu skim garing instan, 2 teaspoons protéin bubuk 1
sendok minyak sunflower, rasa - pangamis kayaning stevia, cangkir cai tiis sarta sababaraha és batu. Lamun hayang inuman nu kandel, tambahkeun 1/4 séndok téh karét diguar (anjeun nimu kabéh bahan dina kaséhatan dahareun toko sarta olahraga gizi). - Protéin ngocok tina endog. Campur dina Blénder 5 protéin endog jeung sagelas jus jeruk Freshly squeezed. cocktail protéin Pengetahuan Alam resep ieu ngabogaan hampang, rasa pikaresepeun.
Lamun nginum a ngocok protein? Lamun laksana, éta pangalusna nyandak produk ieu sanggeus workout Anjeun. Lamun henteu, lajeng isuk-isuk atawa gaganti dinner 2-3 jam saméméh waktu sare.