The rak of supermarket jeung item apoték abound botol minyak. Paling well-dipikawanoh, sajaba zaitun jeung sunflower, bisa disebut minyak linseed. Ilen - tutuwuhan ieu dipikawanoh lega, dina jaman baheula geus dipaké pikeun kadaharan, salaku bahan pikeun lawon, éta dirawat ngagunakeun sababaraha panyakit. Hayu urang coba ngartos mangpaat nyata jeung bahaya potensi minyak linseed.
Komposisi jeung ngamangpaatkeun minyak flax
minyak ieu diala ku perlakuan siki flax sarta ngandung dina struktur na loba asam jenuh:
- toléat;
- linoléat;
- linolenat.
asam ieu téh dipikawanoh salaku ngaran hikmah paling konvensional omega-9 (asam oleat), omega-6 (linoléat) jeung oméga-3 (linolenat). Ngobrol ngeunaan kauntungan asam Omega tiasa rada panjang. Ieu kudu dicatet yén asam ieu awak teu bisa ngahasilkeun sorangan, tapi partisipasi maranéhanana dina prosés hirup manusa ieu kacida penting. The minyak anu hijina produk sayur sareng omega 6 na 9. Sanajan kitu, dina minyak linseed nyaéta unik dina eta, saperti batur, jenuh nyatu omega-3.
asam ieu indispensable pikeun kaséhatan awéwé. Aranjeunna mangpaat pikeun sistem reproduksi, maénkeun peran dina formasi ditangtoskeun tina janin nalika kakandungan. Sarta pamakéan minyak flaxseed keur bulu, kuku jeung kulit éta kasampak malah ku karuhun urang.
Vitamin dikandung dina minyak linseed, boga sipat antioksidan anu mantuan pikeun éféktif ngajaga organisme ti épék lingkungan éksternal tur manjangkeun nonoman.
Salian di luhur, aya daptar badag tina naon pedah awak tina nyokot minyak flaxseed:
- ngurangan kolesterol ;
- Ieu normalizes saluran cerna;
- ngaronjatkeun daya tahan fisik;
- potency jalu sarta ngaronjatkeun aliran getih ka pelvic;
- ngaronjatkeun prosés métabolik dina awak;
- diatur hormon , ngurangan ngarareunah di ménopause;
- ngarangsang kaderisasi jeung pembaharuan di jaringan.
Kauntungan ti nyokot minyak cikal flax isuk-isuk dina hiji burih kosong bakal mangaruhan kaayaan sistem tract sarta bakal hiji pencegahan unggulan formasi gallstone.
minyak ngarugikeun linseed
Ngarugikeun ka produk alam ieu bisa nerapkeun dina sababaraha kasus:
- Idiosyncrasy tina minyak flax. Ieu bisa lumangsung dina palanggaran éta prosés pencernaan, anu lumangsungna sensations pikaresepeun, kitu ogé réaksi kulit alérgi. Dina kasus ieu eta disarankeun pikeun ngeureunkeun nyokot eta na konsultasi spesialis a.
- Palanggaran aturan gudang. The greatest minyak ngarugikeun linseed acquires nalika improperly disimpen atanapi nalika tanggal béakna. The maksimum hirup rak allowable tina minyak - belas bulan. Tapi sabab geus gancang dioksidasi dina hawa, perlu ngagunakeun dina bulan kahiji sanggeus muka botol. Buka botol kudu disimpen dina tempat nu poek dina suhu moal leuwih ti 10 derajat.
- Palanggaran aturan aplikasi. Kusabab panas dihasilkeun dina carcinogens minyak anu, nalika akumulasi dina awak bisa ngabalukarkeun kangker, bisa dipaké minyak wungkul linseed dina kaayaan tiis, tanpa subjecting panas.
Ogé di linseed puasa minyak tiasa ngabahayakeun ayana faktor kayaning:
- peradangan atanapi gallstones atanapi Saluran;
- kakandungan atawa salila lactation;
- obat hormonal;
- hipertensi;
- pancreatitis;
- ngaluarkeun getih;
- ayana tumor.
Dumasar baheula, bisa disimpulkan yén kalawan kualitas panarimaan ditangtoskeun tina minyak linseed salaku suplement kana hidangan atawa dina hiji burih kosong, anu mangpaat pikeun organisme bakal considerable.