Budidaya prakték spiritualitas jeung perdamaian jero ngalibatkeun semedi dina chakras. Perlu dipikanyaho yén puseur eling urang anu ngawangun kawas Seroja a, jadi anjeun kudu nganggo mantra luyu pikeun lawang na cleansing di petals chakras. semedi Preparatory diwangun ku dalapan full unggal utterance tina mantra, salila nu kudu difokuskeun fungsi tina chakras sarta kelir maranéhanana. Pintonan asana maca mantras simplifies muka éta chakras sarta ngaronjatkeun aliran énérgi dina pitch nu.
Bija-mantras pikeun chakras muka
Semedi kudu dimimitian ku mantra pikeun chakra munggaran - Sahasrara, anu perenahna di wewengkon makuta, lajeng ngalih ka handap, dina arah aliran énérgi. Kahiji tilu kali mantra nu nu peryogi ngomong di lulus, saprak kaopat - narik dina vokal suku kata, completing gawé dina chakra Geter dina konsonan final.
Mantra pikeun 1 chakra makuta (Sahastrara): Aum. Na warna - wungu.
Asana cocog pikeun mantras Gedekeun lamun kaayaan dina chakra kahiji nyaeta Padmasana (Seroja pasang aksi).
Mantra 2 chakras brow (Adjna) ohm Oum. Na warna - bulao.
Asana, ngamajukeun konsentrasi dina chakra kadua, eta Virasana (pahlawan pasang aksi) jeung Matsiasana (lauk sikep).
Mantra 3 chakras jugular (Vishudha): Ham. Na warna - bulao.
Pikeun ningkatkeun aliran énérgi datang ka chakra ieu, perlu pikeun ngalakukeun asana Mahamudra (Great Seal pasang aksi).
4 Mantra chakra haté (Anahat): gadung, gadung. Na warna - héjo.
postures cocok salila tapa na recitation 4 chakras - Ushtrasana (camel pasang aksi) jeung Chakrasana (sasak, kabayang pasang aksi).
Mantra pikeun 5 chakras - solar plexus (Manipur): Ram. Na warna - konéng, lemon konéng.
Asana 5 chakras - Sarvangasana (Birch pasang aksi).
Mantra pikeun 6 Cakra - beuteung ( Svadhisthana ): anjeun. Na warna - jeruk atanapi pink jeung jeruk.
Asana paling luyu bisi ieu téh Bhudzhangasana (janur pasang aksi).
7 Mantra pikeun chakra root (Muladhara): Lam. Na warna - beureum.
Lamun maca mantras anjeun kedah nedunan twisting asana Ardha Matsyendrasana.
Sanggeus tapa, jeung parantosan sagala chakras kedah mungkin mun bersantai tur écés akal kalayan bantuan asana Savasana (mayit pasang aksi). Nedunan asana kudu ngeunaan sapuluh menit, sarta éta mungkin sareng nu sanesna. Ulubiung anjeun kedah ngajadikeun eureun napas nu, konsentrasi dina énergi narima jeung panyingkepan tina chakras.