kecerdasan emosi ngawengku dua aspék:
- pamahaman parasaan tur emosi sorangan jeung batur ';
- kamampuh pangaruh tur kadalikeun parasaan tur emosi sorangan jeung batur '.
Ku alatan éta, hiji kelas dina ngembangkeun kecerdasan emosional kudu salawasna ngalibetkeun dua komponen ngaranna.
Kumaha carana ngamekarkeun kecerdasan emosi?
Psikolog nyarankeun cara ieu pikeun ngaronjatkeun kecerdasan emosi:
1. Paham emosi nu. Keur nangkep kaayaan na, perlu, mimiti sagala, nangtukeun jenis emosi manifested sorangan di momen.
2. Nangtukeun ngabalukarkeun saharita tina émosi pikaresepeun: ucapan, lampah, henteu mampuh pikeun ngatur, kahayang unrealized batur urang.
3. Invent mode predetermined tina kabiasaan di kaayaan kritis nu ngabalukarkeun breakdowns emosi. Jeung dina hal ieu perlu mertimbangkeun sagalana ti aksi kana kecap.
4. Diajar timer kontrol:
- pindah salila bouts tina agresi ka acara séjén atawa hal;
- Palajaran otomatis-latihan, wherein masihan diri instalasi dina kasatimbangan réaksi jeung sepi;
- diajar ngambekan deeply sarta merata dina waktu lumangsungna emosi négatif.
5. Lalajo for teu urang jeung emosi tinggi kecerdasan . Utamana nengetan kumaha aranjeunna kalakuanana dina situasi kritis, kumaha carana komunikasi sareng jalma béda.
6. Lalajo pikeun jalma béda dina situasi béda: di angkutan umum, toko, dina pakasaban. Perlu coba ngartos perasaan jeung émosi aranjeunna ngalaman di momen.
7. kecerdasan emosi Low téh langsung patali jeung henteu mampuh pikeun ngadéngékeun interlocutor tur ngartos eta. Ku alatan éta, dina mangsa paguneman ka diajar ngadangukeun beuki ngobrol kirang. Kadé ngartos yén jalma séjén hayang nepikeun di biantara nya naon anjeunna hayang ti paguneman ieu, naon na gol .