headaches occasional wawuh ka dulur. Dina kasus kawas tablet biasana nyandak préparasi analgesic sarta sanggeus 15-20 menit masalah disappears. Tapi aya jelema anu kakurangan tina nyeri sirah ampir terus, sarta pamakéan sapopoé obat geus anyar geus mantuan pangaruh kirang na kirang. kaayaan ieu nunjukkeun yén kakurangan akut awak zat vital anu perlu kaeusi. Cara panggampangna pikeun ngalakukeun ieu, upami urang tambahkeun ka pangan diet beuki.
Pangan beunghar magnésium
Aktif unsur kimia miboga éfék reureuh dina pembuluh getih masing-masing geus facilitated ku aliran getih sarta sirkulasi na. proses ieu ngamungkinkeun pikeun ngaronjatkeun bursa oksigén dina sél otak, jadi - ngagentos lieur teh.
Produk sareng eusi magnésium tinggi:
- apricots;
- cau;
- kacang;
- Sikina sunflower;
- béas (coklat);
- almond;
- cashews;
- alpukat .
Nyeri alatan kakurangan kalium
Dehidrasi, pikeun alesan naon ngabalukarkeun kurangna éléktrolit dina getih sarta limfe, utamana mun kakurangan kalium. Ieu hususna leres sareng karacunan hangover jeung alkohol. Dina kaayaan sarupa, anjeun perlu, tangtosna, mimitina balikkeun kasaimbangan cai ku minum sahenteuna 6 gelas cai lajeng nyieun up for kakurangan kalium. Hal ieu pangalusna cocog pikeun ieu kentang dipanggang, nu kudu didahar kalawan kulit. Tétéla yén produk disiapkeun persis ngandung kadar maksimum kalium. Keur relief tina nyeri sirah jeung ngaronjatkeun kaayaan sakabéh cukup dahar 1-2 kentang.
Produk anu ngandung glikogén
Karbohidrat - a sumber énérgi unik keur uteuk. Aranjeunna nyumbang kana operasi normal na ku generating glikogén zat disebut. Dina kalolobaan mangka ngandung dina produk handap:
- bakery wholegrain;
- yoghurt alam;
- bubuahan;
- cereals (oats, sereal, gandum, sa'ir).
Nyeri alatan ngaronjat tekanan
darah tinggi, sugan, leuwih ti batur nyaho ngeunaan sindrom nyeri. Pikeun ngurangan tekanan éta, ngaronjatkeun sirkulasi getih di organ jeung jaringan kedah meakeun kangkung. Ieu tutuwuhan ngandung loba mineral, mantuan pikeun bersantai pembuluh darah, ngaronjatna kalenturan maranéhanana. Saterusna, kangkung enriched kalawan vitamin, asam amino jeung protéin pikeun normalize fungsi uteuk.
"Acute" perlakuan lieur
Colds jeung flu biasana dipirig ku kamacetan nasal parna, sarta kasusah engapan. Alami, sabab ieu aya kalaparan oksigén tina uteuk jeung nyeri sirah. Solusi pangalusna masalah sapertos dianggap peppers panas jeung produk sarupa kayaning jahé. pamakéan maranéhanana di dahareun mantuan pikeun ngabersihan passages nasal, ngagentos tekanan dina pembuluh getih sarta arteri, sarta saturate getih jeung oksigén.
Nyeri alatan kakurangan kalsium
Ceuk renik unsur mangpaat henteu ngan keur tulang jeung huntu sehat, eta oge jawab karya efisien otak. kituna éta pohara kapaké pikeun ilangna sarta pencegahan headaches nambahkeun kana diet pangan beunghar kalsium. Ieu kaasup susu na sakabeh turunan susu, hususna-gajih low kéju Pondok sarta yogurt.
Perlakuan lieur bikangna
Kelamin adil nu leuwih rawan migraines na headaches, sakumaha masalah ieu mindeng disababkeun ku imbalances hormonal. Alesan paling umum nyaéta tingkat low of éstrogén. Mantuan ngaronjatkeun produk na sareng eusi tinggi asam lemak sarta vitamin E:
- siki wijen;
- salmon;
- salmon;
- minyak ati cod .