Pasang aksi for geus sare nalika kakandungan

sikep alus keur saré salila kakandungan ayeuna keur loba janten prosés nyeri. Geus, sanajan awewe ieu kapanggih kawas posisi nu karasaeun nyaman, sanggeus bari orok dina sinyal burih ka dirina ngeunaan dissatisfaction na, ngabalukarkeun indung-jeung gulung. Hayu urang ngobrol deui ngeunaan posisi valid keur saré nalika kakandungan, sarta anu bisa disebutkeun salah leuwih nyaman.

Kumaha bobo salila gestation?

Pikeun mimitian eta kudu ngomong yén ampir sapanjang 1 trimester, awéwé nu disadiakeun nu disebut "kabebasan Peta", ie eta tiasa nyandak sésana hiji mangsa pasang aksi paling nyaman jeung favorit. Sanajan kitu, ku 12-13 dokter nganjurkeun dimimitian relearn minggu na mastikeun yén awak nalika saré téh dina posisi nu bener.

Jadi, sikep pangalusna keur saré nalika kakandungan geus dipikawanoh salaku salah nu awéwé nu geus saré di sisi-Na, sarta dina kénca. posisi ieu promotes aliran getih leuwih hadé dina pembuluh uterus, hasilna ngembangkeun gangguan kayaning hypoxia boh, anu digubris.

Ogé salah sahiji postures bener bari saré pikeun ibu hamil téh posisi Fowler, nyaéta reclining. Bagean luhur awak anu lokasina mun handap dina hiji sudut 45 derajat. Jang ngalampahkeun ieu, nempatkeun bantal hiji kaayaan deui anjeun. Dina posisi ieu tekanan tina diafragma exerted ku rahim, anu panghandapna, kituna eta boga pangaruh positif dina prosés engapan sarta eliminates dyspnea.

Dua postures for geus sare nalika kakandungan bisa disebut bener, lantaran eta teh posisi awak teu mangaruhan kana sirkulasi getih jeung suplai ka fétus gizi.

postures Naon salila saré kedah dihindari pikeun ibu hamil?

Dina ngawalon patarosan ieu, éta mimitina perlu nyebutkeun ngeunaan posisi supine. Sésana dina posisi ieu bisa mangaruhan prosés tina ngembangkeun orok, tapi ogé nganteurkeun loba kasulitan paling hamil:

• nurunkeun tekanan darah;
• hamper prosés engapan;
• ngaruksak aliran getih di wewengkon pelvic;
• ngakibatkeun nyeri di tukang;
• ngangsonan hiji kakeuheul tina hemorrhoids.

Paling bahaya teh épék luhur sésana on deui bari mawa orok, éta gangguan sirkulasi. hal éta jeung kanaékan hirup nyirorot naek tekanan dina pembuluh darah, nu lokasina langsung balik rahim. Pangbadagna ieu teh kerung Wina handap, nu manjangan sapanjang kolom tulang tonggong. Palanggaran aliran getih ngaliwatan eta tiasa ngakibatkeun ngembangkeun asphyxia dina janin.

Sami ogé bisa lumangsung dina kulem di sisi katuhu na. Sajaba ti éta, dina hal ieu, aya hiji kamungkinan fenomena kitu sakumaha réfluks - Eusi beuteung ngalir deui kana esophagus tur ngabalukarkeun heartburn.

Saré dina beuteung anjeun bari mawa orok anjeun henteu dianjurkeun, komo lamun hal ieu ngamungkinkeun ukuran sejen. tekanan kaleuleuwihan dina rahim jeung janin ngabalukarkeun ngembangkeun hypertonus uterus nu salajengna bisa ngakibatkeun aborsi atawa kalahiran prématur periode panjang. Digambarkeun sikep for geus sare teu diwenangkeun dina trimester katilu kakandungan.

parabot naon bisa dipaké ku hamil salila liburan anjeun?

Ka awéwé di posisi perasaan leuwih nyaman, aya bantal husus. Aranjeunna mibanda versi béda:

• U ngawangun - ngarojong awak wanoja urang sakaligus kalawan 2 sisi, sayah na offloading dina otot dorsal ngarojong beuteung;
• C ngawangun - gede pikeun saré di sisi, nyadiakeun rojongan ningkat dina volume beuteung;
• Kuring ngawangun - ditempatkeun di handapeun beuteung, dipaké pikeun beristirahat di sisi na.

jenis ieu alat ngamungkinkeun indung expectant bersantai sarta boga sésana alus.