Sual kumaha leungit beurat dina hiji poe, janten incredibly seukeut dina wengi libur. sarta eta bakal méré plummet leutik, nu mindeng cukup keur nyepetkeun pakéan nu - tangtu, anjeun bisa meunangkeun leupas tina gajih awakna per poé mustahil, tapi sahanteuna saeutik rék dipegatkeun awak usik na ngaluarkeun kaleuwihan cairan tina awak.
Kumaha leungit beurat gancang pikeun sapoé?
Upami Anjeun gaduh sadia estu ngan hiji dinten, jeung anjeun kudu kumaha bae pikeun manehna leungit beurat, ngagunakeun pilihan diet kaku:
- Sarapan - engkol taya, cangkir yogurt, sagelas cai.
- Dahar beurang - a bonteng, sagelas cai.
- Dahar beurang - Salad of engkol Cina jeung bonteng, sagelas cai.
- Snack - kefir 1%, sagelas cai.
- Dinner - yogurt 1%, sagelas cai.
Dina antara hidangan teu inuman caina. Sanajan kitu, sanggeus tepung cairan anu pangalusna teu nganggo anu isuk-isuk aya teu bareuh. rutin poean ka leungit beurat, anjeun kudu nuturkeun hiji jelas - ulah skip hidangan, latihan, salaku idin situasi.
rutin poean sarta olahraga leungit beurat
Dina dinten ieu, coba saloba mungkin mindahkeun. Dina isuk dina hiji burih kosong ngatur hiji 15-menit Jog - malah dina loka, sanajan dina simulator, minimal di sabudeureun imah. Dina antara hidangan atawa amprok dina tangga, atawa luncat tali 10 menit. Ieu bakal nyepetkeun métabolisme sarta ngaronjatkeun hasilna.
Atang, cokot bungkus - awakna obmazhte madu dicampurkeun jeung kayu manis, dibungkus nepi di lapisan pilem nempel 4-5 sarta tempatna 1.5-2 jam dina hiji simbut haneut. Teras cabut film, nyeuseuh komposisi sarta mibanda nowhere mun balik, buka ranjang.
Kalayan mode ieu, anjeun bisa leungit poé ngeunaan 2-3 pon (gumantung kana jenis awak aslina), tapi teu kaétang kana kanyataan yén massa gajih ieu. Ieu mah sakadar cairanana, jeung manehna bakal balik geura-giru. Sanajan kitu, poé saterusna anjeun bener a slimmer saeutik, sarta dina watesan volume sarta beurat.