gumpalan getih dina pembuluh timbul nalika alatan rupa faktor, sél getih - Platélét - anu glued babarengan pikeun ngawangun gumpalan. Stroke, serangan jantung, paru embolism - hijina nyangkokkeun leutik kasakit deadly hasilna tina thrombosis kapal. Éta kituna penting mibanda émbaran dina ukuran tina pencegahan gumpalan getih dina pembuluh getih sarta tetep aranjeunna ti hiji umur dini.
Saran pikeun pencegahan gumpalan getih
Dina manah prophylaxis thrombosis mangrupakeun prinsip dasar. Hayu urang nalungtik éta.
dahar cageur
Salah sahiji aturan utama gizi ditangtoskeun pikeun pencegahan thrombosis - konsumsi wates maksimum pangan beunghar lemak jenuh. produk ieu ngawengku:
- mentega, minyak kalapa, minyak palm;
- krim;
- margarin;
- gajih;
- meats lemak;
- udang, lobster;
- konéng endog;
- coklat.
Sabalikna, perlu pikeun ngaronjatkeun asupan produk nu ngandung lemak teu jenuh mangpaat:
- minyak nabati (jagong, zaitun, siki sunflower, linseed);
- kacangan (kacang, walnuts, cashews, almond);
- Lauk lemak (mackerel, salmon, tuna);
- ternak;
- alpukat.
Anjeun oge kedah ningkatkeun asupan anjeun:
- bungbuahan sarta sayuran di formulir atah maranéhna;
- Hidangan legume;
- jus tomat;
- Siki waluh jeung siki sunflower;
- Beets;
- bran.
Takeout disarankeun ku:
- Anggang;
- smoked;
- asinan;
- canned.
aktivitas fisik kacukupan
Résiko thrombosis nyata ngurangan latihan poean (jogging, ngojay, leumpang trails, jsb) Pikeun satengah jam, hadé ker.
pencegahan ubar
Jalma dina ngaronjat résiko tina gumpalan getih, dokter bisa nulis resep administrasi narkoba, thinners getih
Panolakan tina kabiasaan goréng - roko, nyiksa alkohol - salah sahiji ukuran preventif pangpentingna.
Pencegahan gumpalan getih dina panas anomalous
Dina cuaca panas utamana résiko clogging pembuluh darah gumpalan hébat. Ulah ieu, urang nyarankeun:
- Paké métode cooling (lokasina deukeut conditioner hawa, nyandak pancuran tiis, jeung sajabana).
- Tuang nyatu cai tawar.
- Tuang wungkul lampu, kadaharan kacida digestible.