Loba jalma terang yen peuting boga ngabahayakeun. Sanajan kitu, teu kabéh jalma ngawujudkeun alesan obyektif larangan ieu. Jeung kitu terus megatkeun, tempo yén masalah maranéhanana henteu aturan. Samentara éta, dokter di jawaban kana patarosan, naha teu dahar peuting, mawa alesan dumasar-bukti. Ieu pasti patut tempo.
Naha teu bisa dahar peuting: pamadegan ahli
Peuting, urang téh biasana saré. Tangtu, moal aya jalma anu dianggo dina shift peuting, tapi paling jalma kénéh jagjag dina isuk, soré jeung sore jam. Ieu mangsa ieu dina awak, sarta komitmen ka prosés métabolik paling aktif, hususna nyerep otot gula nu diturunkeun tina dahareun, sarta ngolah kana énergi. Dina kaayaan kieu aya sésana sabab otot teu jalan. Sajaba ti éta, kaleuwihan awakna jenuh glukosa, burih sanajan kitu lamun kacida dieusi bisa ngakibatkeun insomnia. Hasilna, jalma isuk-isuk bakal ngarasa overwhelmed na squeezed sakumaha lamun manéhna digawé sadayana wengi.
Para ahli, ngarespon kana sual, naha teu dahar peuting, ngécéskeun yén telat snack sarta dampak negatif kana organ pencernaan. Barina ogé, kadaharan kaserep meh teu dicerna salila saré. Samentara éta, pankréas masih ngahasilkeun énzim ngawitan megatkeun, hampru bakal mawa proses produksi bili, tapi zat ieu teu dipake keur kaperluan sejenna. Bili, zastaivayas bisa ngabentuk batu di Gut bakal kalikeun microflora putrid, racun racunan getih-Na. Éta pisan sababna naha di hidangan panungtungan kedah dua, atanapi malah hadé tilu jam saméméh waktu sare. Lajeng, sateuacan bade bobo baé moal ngarasa jenuh, atanapi, Sabalikna, lapar, nu nyegah saré. Na isuk-isuk manehna moal geus bareuh nyanghareupan, seueul, jsb ngarareunah.
Naon pancen teu bisa dahar peuting?
Sanajan kitu, gizi ulah sok categorical ngeunaan wengi snack. Sarta, dumasar kana éta, lamun rék dahar, anjeun tiasa nyugemakeun anu lapar di jumlah leutik tepung lampu. Dina kapasitas ieu, ogé cocog-gajih low Pondok kéju, endog pindang, sapotong hayam pindang atawa malah sagelas susu haneut. Tapi bisi wae teu nyocogkeun ka kentang, buckwheat jeung susu, atah sayuran jeung bungbuahan , pastry, asinan, smoked sosis sandwich jeung mantega.
Naha anjeun teu bisa dahar manisan peuting?
Ieu kacida unacceptable ngagunakeun saméméh pangan waktu sare sareng eusi gula tinggi: permen, coklat, biskuit, jam, jsb Barina ogé karbohidrat - sumber tanaga. Peuting, pamakéanana téh minimal, kituna, kaleuwihan naon bakal ditunda ku awak salaku cagar a - dina jaringan adiposa. Eta ngancam ka obesitas, kaasup obesitas jeung organ internal,
Naha anjeun teu tiasa ngahakan bungbuahan peuting?
Buah anu dipikawanoh jadi snack hébat. Tapi dina waktos anu sareng, gizi mamatahan dahar éta isuk-isuk atawa sore, teu peuting. Firstly, sajeroning nuturkeun inohong kudu tumut kana akun anu sabagian bungbuahan rada luhur di kalori, kayaning cau jeung buah anggur. Sarta kalori turunan anu dikonsumsi salila saré, sahingga ngahurungkeun kana deposit gajih sabudeureun éta ninggang na hips. Bréh, paling bungbuahan gaduh éfék laxative, anu bisa ngakibatkeun peujit gangguan wengi.
Loba jalma anu ogé wondering naha anjeun teu bisa dahar apel peuting. Hayu urang dipikawanoh salaku produk dietary. Tapi bungbuahan ieu boga pangaruh diuretik sarta bisa ngabalukarkeun bloating na flatulence. Kituna, ieu nu kudu didahar no saterusna ti 3-4 jam saméméh waktu sare.