Loba jalma ngawadul yen aranjeunna salawasna hoyong bobo, malah lamun dina saré peuting urang geus dibere waktu katuhu. Na kaayaan ieu, dipirig ku rasa létoy, turun kamampuhan pikeun dianggo, yawning na nempel di panon teu bisa katempo aya kalana na hadir pikeun sababaraha poé atawa minggu.
Kunaon salawasna hoyong bobo?
Sare - ieu kabutuhan fisiologis tina organisme, tanpa nu eta moal bisa ngalakukeun hal eta. Hal ieu dipercaya yén jalma sehat sawawa kedah bobo sahenteuna 7-8 jam sapoé, pikeun anu awakna boga waktu cageur. Leuwih ti éta saré kedah lengkep, i.e. Urang kudu dititénan kasehatan sare: a ranjang nyaman, hawa bersih dina asor normal sarta hawa, henteuna rangsangan luar, jeung sajabana Lamun hal interferes kalawan sare normal wengi urang, nu ngécéskeun naon pangna sadaya waktu rék bobo di beurang.
Cheerleaders kedah kaayaan dimana hiji jalma anu, dina raraga neangan cukup sare, ieu perlu, contona, 8 jam éta teu cukup waktu ieu, bari ngajaga kaayaan keur sésana hiji alus wengi urang. Kusabab sare téh gumantung kana fungsi sadaya organ sarta Sistem awak, gangguan na bisa dipatalikeun jeung faktor béda, kacapean jadi konstanta sarta somnolence ogé anu disababkeun ku loba alesan.
Mun aya hiji kalemahan na drowsiness, alesan pikeun ieu aya fisiologis atanapi patologis. Mindeng, sleepiness konstan provoked pangaruh salah sahiji atawa leuwih tina faktor fisiologis handap:
- kualitas goréng sare;
- kacapean - fisik atanapi mental;
- setrés emosi;
- nyiksa alkohol, inuman caffeinated;
- roko;
- parobahan hormonal alam di awéwé;
- sababaraha pangobatan (antihistamines, psychostimulants, jsb ..).
Patologis sabab drowsiness ieu pakait sareng sagala rupa panyakit somatic, mental na neurological. Dina hal ieu, anu keluhan nu sadaya waktu rék bobo na kacapean, teu kaci hijina salah, sabab ampir salawasna digabungkeun jeung gejala patologis lianna. Urang daptar kasakit utama anu bisa ngabalukarkeun sleepiness kaleuleuwihan:
- inféksi tina sagala organ sarta Sistem (SARS, inféksi herpes, adnexitis, jsb);
- tumor uteuk;
- syndromes nyeri;
- gangguan métabolisme parna;
- anémia ;
- hipertensi;
- sindrom kacapean kronis ;
- bobo apnea;
- kaayaan mabok;
- aterosklerosis;
- epilepsy;
- neuroses;
- psychoses;
- dystonia ;
- depresi, jsb
Sleepiness sanggeus dahar - ngabalukarkeun
Sering nyababkeun daytime sleepiness ieu pakait sareng tepung, utamana anu hearty tur loba. Nalika ngeusian burih dahareun naek sirkulasi getih di wewengkon dina sistim digésti mah, anu anu diperlukeun pikeun digawé fruitful maranéhanana dina nyerna dahareun. ie Sanggeus tepung, saluran pencernaan janten kedah tina getih ngasupkeun loka.
Dina periode otak nyerna aktif karasaeun kakurangan saeutik oksigén sabab redistribution aliran getih sarta dimimitian digawekeun kirang intensif, sakumaha lamun ngaganti ka operasi dina modeu ékonomi. Alatan ngurangan tingkat aktivitas otak manusa mimiti meunang tunduh, aya hiji kalemahan samentara, nu mangrupakeun fenomena fisiologis.
Naha nalika kakandungan hoyong bobo?
Loba awéwé kakurangan tina sleepiness kaleuleuwihan nalika kakandungan dina trimester kahiji, sarta éta réaksi normal nyandak tempat di restructuring ibu expectant urang. Munggaran sadaya, ieu téh alatan parobahan kadar hormon, loba nu dimimitian ka disintésis dina jumlah badag. Sajaba ti éta, kahayang nyandak sare waktu beurang anu salila poé di ibu hamil disababkeun ku stress emosi nu ngaronjat keur parobahan hirup upcoming.
Sababaraha ahli yakin yén awéwé salawasna hoyong bobo di orok gestation mimiti, kusabab eta mangrupakeun jenis réaksi pertahanan ka sagala rupa rangsangan éksternal. Mangsa sare teh recovery énergi, nu geus wasted nalika kakandungan deui, jadi ibu expectant kedah bobo peuting salila sahenteuna 10 jam.
Naha salila bulan rék bobo?
Mun salila kareseban salawasna hoyong bobo, alesan pikeun ieu numbu, deui, jeung parobahan dina tingkat hormonal. Loba awéwé ngawitan ngarasa gejala ieu masih sababaraha dinten sateuacan kareseban, nu bisa jadi salah sahiji manifestasi tina sindrom premenstrual. Saterusna, ngabalukarkeun fisiologis leungitna getih leutik anémia, nu provokes kacapean.
Drowsiness sanggeus stress
Nalika sakabéh waktu rék bobo, alesan bisa jadi patali jeung nembe weathered a shock saraf kuat. Mindeng, peta faktor stres antara jalma sangsara tina insomnia, jadi sanggeus ngadegkeun situasi, awak perlu sésana jeung rélaxasi tur leuwih waktos keur bobo. Setrés di mana intensif disadiakeun hormon adrénal meta nyapekeun, lajeng tingkat hormon ieu dina nurun getih, ngabalukarkeun ngarecahna a.
Kacapean, drowsiness, karaton - ngabalukarkeun
sleepiness warning kadang daytime tina gering serius, nu hiji jalma malah teu bisa jadi sadar. éksprési Ieu sering bagian tina hiji tanda kompléks sindrom asthenic nu tumuwuh dina fase awal kasakit atanapi na "jangkungna" na malah di jaman recovery. sindrom Psychophysiological timbul alatan depletion awak, pasukan nu diarahkeun pikeun merangan Patologi a. Mindeng gagal pikeun ngadeteksi kasakit wungkul sanggeus sababaraha prosedur diagnostik.
Naon anu kudu dipigawé lamun kantos hoyong bobo?
Lalaki anu terus hayang bobo leuwih hésé Cope jeung tanggung jawab sapopoé, komunikasi sareng batur, anu provokes masalah anyar. Kituna pasti kudu neangan cukang lantaranana na, nurutkeun dirina, pikeun nangtukeun sabaraha meunang leupas tina sleepiness. Disarankeun buka dokter. Mun sagala Abnormalitas teu kauninga, Anjeun kedah nimbangkeun balik gaya hirup Anjeun, diet, nyerah kabiasaan goréng. Taat kana aturan di handap:
- buka ranjang na bangun merlukeun dina waktos anu sareng;
- bobo sahenteuna 7 jam per poé;
- tuang bubuahan leuwih seger jeung sayuran, cair;
- olahraga sapopoé.
Tablet ti drowsiness
Mun euweuh aksi teu masihan hasil nu dipikahoyong, sarta acan sagala waktos rék bobo, dokter anjeun bisa nyarankeun pangobatan nu mangaruhan aktivitas otak, ngaronjatkeun daya tahan fisik, résistansi stres. Diantara obat sapertos ngawengku:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Reven, jsb