The sooner mutuskeun nu bagian méré orok anjeun, beuki Chances sukses nu buang di dinya. Statistik teu balik ngalawan barudak, anu keur aya di olahraga ti hiji umur dini condong jadi beuki percaya diri, leuwih resep gaul, langkung tiasa diajar, maranéhna boga babaturan beuki kaséhatan kuat, sabab kawedukan teh atlet ngora teu sieun nanaon! Senam pikeun katresna - cara hébat kana ngembangkeun harmonis awak na sumanget.
Fitur of Senam Artistik
Mun sadaya pilihan - senam artistik, kaulinan akrobat , inohong skating, menari, sarta leuwih - Anjeun milih eta dina senam, anjeun moal janten kuciwa. Teu wungkul incredibly mantuan pikeun organisme tumuwuh, tapi ogé geulis!
Kawas naon olahraga profésional, senam misalna butuh pangorbanan: éta waktu bébas, sarta ngeunah favorit, sarta likelihood tatu. Lamun jeung orok Anjeun teu siap pikeun ieu, anjeun kudu milih hiji disiplin béda.
Senam - a olahraga nu awéwé bersaing dina latihan lanté sarta vaulting, lakukeun latihan dina beam kasaimbangan, bar paralel di varying jangkung. Malah sanggeus kanyataan yén anak anjeun bakal mimiti ngalakukeun eta, éta inevitably baris ngangkat sual naha mun ngalakukeun senam hitungan hirup atawa ninggalkeun eta di tingkat hobi.
Latihan di senam geus salawasna ngabalukarkeun loba kontrovérsi na lamunan. Nepi ka ayeuna, ahli ngajawab, henteu beban beurat teuing nawiskeun kelas ieu pikeun awak gadis urang. Aya kasus lamun salaku hasil tina latihan teuas pikeun katresna kaganggu siklus menstruasi - tapi pelanggaran sarupa anu sagala katresna umur maranéhanana.Loba rumor ngahasilkeun atlét Rusia biasa unggul - lamun peringkat pelatih teu luang aranjeunna. Kanyataanna, euweuh saurang bakal kapaksa masihan gymnasts ngora ti sakabeh dunya dina nami latihan. Dina sabalikna, lakukeun senam, katresna meunang ngembangkeun harmonis otot awak, sahingga éta ngalaman kirang tina masalah hiji (contona, pikeun masihan kalahiran tanpa bagian caesarean). Alatan laju tinggi latihan pikeun ngembangkeun sistem harmoniously engapan sarta cardiovascular, nu boga kaunggulan atra dina latar tukang jalma anu teu aub dina olahraga. Jeung salaku bearing regal bisa boast tina atlit misalna!
Mun anak anjeun fits on karakter - teu pisan jangkung, ku pelvis sempit, jeung fitur sejenna - sakuduna pasti jadi ditawarkeun pindah ka hareup. Statistik disebutkeun yen ieu teh atlit anu tersukses di senam jeung nya manjang tur latihan lianna.
Pakean pikeun senam olahraga
Pikeun nalungtik misalna teu kedah teuing parabot mahal. Katresna tradisional ngawula swimsuit gymnastic kalawan sleeves tina panjangna béda, tataranjang suku atanapi di polutapochkah gymnastic husus. Sanajan kitu, pemanasan nepi di awal latihan diperlukeun kaos kaki woolen na sweaters.
Senam: latihan
Salian program wajib, senam, jeung ngawengku daptar mungkin latihan lanté. Anjeun meureun ngabayangkeun loba di antarana. Contona:
- kabayang;
- unsur tari klasik;
- hiber-Golěmpang;
- ngapung-maju somersault;
- maju somersault di golongan nu;
- revolusi tukang (sintreuk);
- flip deui golongan;
- deui flip prognuvshis (Blanche);
- flip deui ku awak lempeng, jsb
Pasti ayeuna hésé ngabayangkeun nu pas anak anjeun bakal tiasa sadayana ieu sareng nu sanesna. Masihan gadis di bagian ieu mungkin gaduh tina heubeul 4-5 taun, tapi umur, sababaraha Federation Senam Artistik - 6-7 taun. Sanajan kitu, aya instansi di sajarah mana barudak 8 taun tur heubeul anu gancang nyieun up for ayeuna leungit sarta ngahontal jangkung gede di olahraga ieu.
program senam wajib video pikeun katresna.