Loba jalma ngarasa snoring salaku hiji fitur fisiologis pikaresepeun, tur henteu malah sadar yen eta tiasa bahaya pikeun kaséhatan. Dokter manggihan yén jalma anu nyegrek boga hiji résiko ngaronjat tina ngamekarkeun kasakit cardiovascular, jadi masalah ieu kedah nyorong "snorers" kanggo inspeksi tambahan.
Ieu oge kapanggihna metot ku élmuwan Italia anu kapanggih yén snoring biasa ngabalukarkeun parobahan destructive dina uteuk, kusabab naon kecerdasan manusa anu greatly ngurangan. Untungna, lalaki leupas tina snoring tiasa: kalayan bantuan remedies rahayat, sarta latihan, ogé alat-alat husus.
Snoring - ngabalukarkeun tur perlakuan
Salila snoring jalma teuing relaxes nu basa na palate lemes, naha nu mangrupa nu geter jaringan tikoro.
Sakumaha aturan, ieu téh konsekuensi sepuh, tapi rélaxasi tina palate lemes sareng uvula bisa dititenan dina umur ngora. Alesan ogé ngawengku gangguan snoring dina sistim saraf hiji organisme, nu propensity ka busung lapar jeung hipertensi. Kadangkala snoring bisa lumangsung alatan posisi lepat tina sirah salila saré, contona, alatan nu ranjang uncomfortable sempit jeung bantal badag teuing.
Hal ieu dipercaya yén fenomena ieu - dina "hak husus" tina lalaki, tapi snoring ieu manifested di awéwé sarta barudak.
Barudak snoring mindeng lumangsung alatan ka umum tiis, sarta mana anu sanggeus recovery. Sanajan kitu, cukang lantaranana bisa jadi enlarged adenoids: dina sagala hal, pikeun pengobatan snoring barudak di tempat pangheulana tingal otolaryngologist, sarta lamun henteu ngadeteksi pathologies kudu néangan sabab lianna kalayan bantuan mangrupa neurologist na cardiologist a.
Snoring unspecific: lamun aya éféktif jeung populér hartosna, sarta susunan latihan, sarta bantal husus. perlakuan ubar anu ngan diperlukeun dina kasus ékstrim nalika snoring ngawujud bobo apnea.
Snoring latihan:
- 30 kali sapoé, nyebutkeun hurup lila-digambar "i": eta bakal nguatkeun otot jeung bersantai nu palate lemes sareng uvula.
- 30 kali sapoé, nyebutkeun hurup "a", sungut muka lega.
- basa Zaprokinte ngalawan palate lemes sareng tetep dina posisi ieu 5 detik. Ngulang latihan 10 kali.
- latihan ieu datang ka Kami ti praktek yoga: lengket kaluar basa anjeun saloba mungkin, noel ujung gado na. Cacah ka "7" dina posisi ieu sorangan, lajeng bersantai basa Anjeun. Ngalakukeun latihan ieu 3 kali sapoé.
Bantal snoring sarta fitur sahiji posisi awakna salila saré
Jalma anu rawan snoring, éta henteu dianjurkeun bobo on deui-Na, sakumaha dina kaayaan ieu ngaronjatkeun risiko Geter.
Ogé kiwari aya bantal orthopedic husus anu ngabantu ka beuheung dina posisi nu bener salila saré: aranjeunna sewn ambéh henteu compromised aliran getih (kusabab naon peuting mindeng gaduh bareuh nu ogé bisa janten ngabalukarkeun snoring), sarta sirah éta dina posisi teu nyaman tanpa curvature.
Dina kalolobaan kasus hampang sapertos dijieun tina bahan sintétik: lateks, poliéster atanapi foams viscoelastic nu boga élastisitas sedeng, saperti bulu atawa bulu bantal. Dina pasar produk misalna bisa kapanggih kalawan keusikan bantal dina bentuk sereal husk - hususna keur jalma anu teu resep ngagunakeun bahan sintétis.
Rahayat remedies pikeun snoring
remedies rahayat ngalawan snoring aplikasi sahingga éféktif jeung sistematis ngidinan pikeun meunang leupas "snorer" tina fitur ieu, sanajan loba taun pangalaman.
Salah sahiji sarana ieu diwangun ku hiji jus daun engkol jeung madu: 1 nempatkeun kana daun juicer kol, jeung jus anu dihasilkeun nambahkeun 1 séndok madu. Ieu ngandung harti Anjeun kudu mawa poéan dina waktu sare salila 2 minggu.
Ogé snoring mantuan minyak buckthorn laut 3 kali sapoé salila bulan inuman 1 TSP .. minyak buckthorn laut: eta relaxes otot sarta soften jaringan nu mantuan poho ngeunaan snoring.