Hirup ku prinsip "sagalana kudu sampurna" - henteu gampang, sarta di hal nu ilahar jalma ieu bagja. Cope jeung sora batin nu terus mere parentah - tugas hésé, tapi dikintunkeun ka Déwan pasti bakal mantuan.
Cicing handapeun tekanan angger tina sora batin nu terus repeats yén éta téh salah, jadi awon, tah eta anu teu mungkin, jeung kawas? Nyobian pikeun ngahontal kasampurnaan, loba teu aya bewara yen dina kaayan eta henteu diperlukeun, aranjeunna sono kasempetan menikmati moments pangalusna hirup. Ieu waktu pikeun nalukkeun sora jero tur jadi leuwih yakin.
1. dileueut prosés nu
Keur hirup perfectionist tanpa rencana taliti ngembangkeun - ampir naraka. Dina kalolobaan kasus, eta saukur nyegah pikeun ngahontal nu dipikahayang. Nulis unggal hambalan, hese ngabales kacilakaan anu "throws" nasib, sarta ahirna bisa jadi robot. Ngarasakeun prosesna, lajeng hasilna pasti bakal mawa pelesir, jeung kahirupan bakal Maung Bandung ku kelir anyar.
2. Kunaon anjeun narékahan pikeun kaunggulan?
Dupi anjeun kantos ditaros diri sual ieu, dina naon titik aya kahayang pikeun ngalakukeun sagalana sampurna? Paling umum ngabalukarkeun - rarasaan tina kerentanan, contona, di hareupeun kolotna, guru, atanapi peers. Lamun hiji jalma anu rutin nunjuk kaluar kasalahan sarta merlukeun sampurna tugas, manéhna geus ngahasilkeun standar etik nu manehna terus nuturkeun hirupna. Nyaho anu ngabalukarkeun masalah, geus loba gampang tarung, jadi nganalisis hirup anjeun sarta manggihan titik awal tina perfectionism Na.
3. Sisihkan kritik
Perfectionists téh jadi loba trust sora batin anjeun anu aranjeunna yakin anjeunna ngabejaan kaleresan, sarta mamang nyebutkeun teu perlu. Anjeunna gé ngabejaan Anjeun tentang kilogram tambahan, bulu awon, jeung saterusna. Ngeureunkeun nonton jeung samoedstvom hadé menta pendapat hiji jalma saha nu dipercanten. Critique - pakarang nu bisa ngancurkeun, jadi Anjeun kudu tarung eta.
4. erred
Témbongkeun baé anu bakal hirupna geus teu digawe kasalahan naon? Sumuhun, urang ieu saukur ulah kajadian, tur ieu kedah nampi eta. Anjeun tiasa ngalawan sareng idealisme, ngahaja nyieun rusuh. Contona, ninggalkeun masakan kotor jeung ngantep eta pikeun bari, "jagong" panon, bulu disheveled, atawa nyieun kasalahan kalindih di pagawéan, jeung kawas. Jieun kasalahan sarta husus nampa kanyataan ayana maranéhanana. Tungtungna, éta bakal ngarti yén ti dunya ieu teu ambruk, sarta nanaon tragis kajadian.
5. Poho ngeunaan dimensi ieu, salaku "sampurna"
Kudu diajar prioritas tur evaluate kaayaan dina dasar kanyataanana, tapi teu ideal. Loba perfectionists boga sistem menyimpang tina nilai nu greatly complicates kahirupan maranéhanana. Coba mun ngalaksanakeun tugas pikeun assess "sae" atanapi sahenteuna mimitian ku "unggulan".
6. Candak undak
Hiji masalah nu geus ilahar dipimilik ku jalma nalangsara idealisme - sieun pikeun ngamimitian hal anyar. Contona, Kuring geus lila hayang buka gim, tapi sok aya "signifikan" halangan: waktu euweuh, teu ngajentrekeun, motivasi jeung saterusna. Daptar ieu panjang sarta biasa terus diropéa kalawan excuses anyar. Ku kituna, masalah ieu: ulah ngadagoan momen katuhu, tapi ngan ngalakukeun eta. Kuring yakin, hasil nu patut eta.
7. Nangtukeun faktor stres
Perfectionism mindeng lumangsung dina jalma anu cicing di stress, contona, eta mangrupakeun sieun umum tina cawad ti baraya atawa jalma di sabudeureun eta. Anjeun pasti bisa menta aranjeunna langsung naon maranéhna pikir ngeunaan jalma anjeun, tapi leuwih hade teu mikir ngeunaan eta pisan jeung hirup keur sorangan, sabab mangga dulur anu mustahil. Sumuhun, na terus nyaluyukeun kana tungtutan batur, anjeun tiasa leungit diri.
8. Ngan hiji assessment sober
kaayaan baku: kudu nedunan sababaraha tugas, tapi sigana nu kudu maneh mun loba hal nyiapkeun, sarta dimimitian dina "flurry tina aktivitas". Kanyataanna - ayeuna teh ngan narik waktu nyieun kaputusan penting atawa mawa kaluar léngkah utama nuju kanyahoan éta. Diajar nungkulan di moments na Dengdekkeun sakabeh gede bohong kumisan. Sieun perfectionism - dua hal leupas, jadi Anjeun kudu diungkulan duanana.
9. Diajar nempatkeun hiji tungtung
situasi akrab: gagasan muncul dina sirah, jeung sora jero mimiti maledog nepi rupa mamang. Hasilna, rencana teh teu ditarjamahkeun kana kanyataanana atawa hasilna teu kawas éta. Maksakeun diri pikeun nyimpen hiji tungtung tinimbang koma, sarta kuring yakin, hirup bakal ngarobah. Aya hiji gagasan, pikiran leuwih dinya, titik diatur tur dilaksanakeun.
10. Ulah coba mun ngulang, jieun maranéhanana
Lamun hiji jalma aya dina sagala hal fokus kana conto anu séjénna, nyoba ngulang deui dina hal saeutik, mangka waits for gagal a, sabab ampir teu mungkin. Kabéh jalma nu individu jeung mibanda tulisan leungeun sorangan, sangkan némbongkeun ka dunya. Meureun anjeun gé meunang leuwih hadé ti sampurna, dina pamadegan anjeun, conto. Sadar atraksi individu maranéhanana, salah sahiji janten senang.
11. analisa karya dunya
Anjeun tiasa tahan hiji latihan basajan - nyandak potret hiji, dicét hiji artis berbakat, contona, ka dunya-kawentar Mona Lisa, sarta nulis diri daun shortcomings na. Ieu bakal ngidinan ngartos yen sanajan hal dijieun hébat sareng disabilities, sarta aranjeunna janten masterpieces. Tetep kieu dina pikiran nalika anjeun coba mawa hal pikeun kasampurnaan.