Éta penting pikeun nyandak vitamin saméméh kakandungan? Patarosan ieu bothers seuseueurna ibu hareup. Sarta tangtu, dokter wae bakal ngajawab yén nyokot vitamin kompléx bener butuh lamun perencanaan kakandungan a. Jadi restocking macro- perlu jeung microelements jeung vitamin. Ieu bakal ngidinan aman jadi hamil, mawa jeung ngalahirkeun orok séhat.
Tapi teu nyobian nangtukeun naon vitamin anjeun kungsi nyokot hadé. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu konsultasi hiji dokter nu ahli ngeunaan kandungan, anu bisaeun maneh naon kudu inuman vitamin saméméh kakandungan. Tapi ulah poho yén bumbu seger, bungbuahan sarta sayuran ngandung vitamin alam, anu, mimiti sagala, merlukeun awak. Hal ieu kacida penting pikeun nyegah kakurangan mineral, jeung vitamin nu bakal sapatemon dina bulan mimiti kakandungan. Ku jalan kitu, ampir kabéh awéwé perencanaan kakandungan a, diangkat vitamin. Lalaki oge bakal mangpaat keur panarimaan vitamin pikeun 3 bulan saméméh kakandungan rencanana.
vitamin naon diperlukeun pikeun perencanaan kakandungan a?
asam folat anu diperlukeun dina tumuwuhna sél gancang. Malah kakurangan slight vitamin ieu bisa ngabalukarkeun malformations parna anak, kayaning hypoplasia atanapi henteuna uteuk. Ngembangkeun malformations ieu mangrupa bahaya sabab sawatara di antarana bisa ngawitan ngamekarkeun dina pisan awal kakandungan, nalika awéwé hiji malah bisa nyaho manéhna hamil, sarta nuluykeun mingpin kahirupan normal. Plasénta ogé perlu dosis badag tina kakurangan vitamin nalika improperly kabentuk korsi anak anu bisa ngabalukarkeun abortions.
Awéwé kudu ngamimitian nyokot asam folat dina dosis 400 micrograms keur 1-3 bulan saméméh kakandungan nyieun suplai vitamin. Di alam, asam folat dikandung dina: ati, jeruk, legumes, waluh, tomat na samangka. The paus hareup ogé moal nyegah kakurangan asam folat basa keur ngurangan prosentase spérma séhat.
Retinol, atawa vitamin A anu dibutuhkeun dina dosis badag ka awéwé hamil tur breastfeeding. Ieu téh boga mangpaat pikeun vitamin ieu, sarta dina préparasi kakandungan. Sanajan kitu, jumlah kaleuleuwihan vitamin A bisa ngabalukarkeun komplikasi jeung Patologi, jadi nepi ka rengse nyandak ubar kudu 6 bulan saméméh tata kakandungan. Vitamin A anu kapanggih dina mentega, minyak lauk, sarta curd ati, dina héjo, konéng jeung beureum bungbuahan sarta sayuran (rosehip, aprikot, currant hideung, buckthorn, Dill).
asam askorbat (vitamin C) ngabantuan tarung baktéri goréng, neutralize racun, sarta ngurangan peradangan. Sajaba ti éta, mantuan pikeun nyerep beusi, anu mantuan nyegah anemia. Askorbinka ngandung dina tangkal lebu, jeruk, currant hideung, engkol jeung kentang.
Vitamin E - tocopherol ngaronjatkeun pangiriman gizi jeung oksigén kana sél na mémbran stabilizes pangaruh anti radang maranéhanana. kakurangan na bisa ngakibatkeun kaluron dina tahap awal, jadi Anjeun kudu nyandak vitamin ieu sateuacan tata kakandungan. Utamana beunghar minyak nabati vitamin E.
Pikeun ngembangkeun rorongkong jeung formasi huntu hareup mom butuh vitamin D. Lamun geus leungit, teras hiji huntu rusak hamil, jadi Anjeun kudu nyandak vitamin a saméméh awéwé hiji janten reuneuh. Kalolobaan eta kapanggih dina kadaharan ti laut, suung, mentega jeung susu.
Salila tata kakandungan oge vitamin penting B. Tapi teu meunang dibawa jauh! Overdosing bisa ngabalukarkeun éfék sabalikna, e.g., kaayaan mabok. dosis tinggi utamana bahaya vitamin A sarta D.
kolotna calon kedah ngartos yen vitamin anu dipikabutuh pikeun ibu hamil, tapi lamun kahiji (pangpentingna), minggu tumuwuhna fétus aya hiji kakurangan zat ieu, perlakuan salajengna teu ngaleungitkeun ngamekarkeun komplikasi. Kalolobaan komplikasi timbul nalika kakandungan, bisa dihindari ku nyieun up kanggo kurangna vitamin dina awak malah saméméh kakandungan. Ti luhur eta bisa disimpulkan yén vitamin salila tata kakandungan anu pohara penting.