Lamun masih mikir yén muih na diet anu sauyunan, teras nengetan tilu resep ti bahan ieu. Oat muih jeung sayuran jeung bungbuahan nu aya dina dasar, sareng minimum gajih sarta gula bakal nyieun diet Anjeun gampang tur tastier.
Pai kalawan oatmeal sarta apel - resep
bahan:
- tipung - 105 g;
- flakes oat - 60 g;
- hazelnuts - 55 g;
- oat bran - 15 g;
- . Baking powder pikeun adonan - 1 TSP;
- taneuh kayu manis, jahé - a ciwit;
- Endog - 3 PCS;.
- Gula Brown - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- minyak zaitun - 125 ml;
- apel - 240 g
siap-siapna
Campur tepung jeung 2/3 hazelnuts dicincang, bran, oats, baking powder sarta rempah. Kapisah, ngéléhkeun endog jeung gula coklat dugi massa bodas foamy. Tambahkeun campuran yogurt sarta minyak zaitun. Tuang bahan cair ka tegalan, homogen knead adonan. Tambahkeun adonan 2/3 apel diced jeung tuang campuran kana wangun parchment-katutupan. Jajan ti oatmeal mun yogurt kalawan apel dipanggang 45 menit, bari 15 menit engké baking piring kudu dikaluarkeun tina oven na garnish jeung keureut apal sésana kalawan hazelnuts teras nahan salajengna ngahontal kesiapan.
A kueh tina oatmeal kalayan sayuran
bahan:
- tomat céri - 380 g;
- Bawang - 45 g;
- peppers - 55 g;
- bawang bodas garing, lada rawit, paprika - a ciwit;
- sakeupeul daun Basil;
- flakes oat - 185 g;
- mentega - 30 g;
- és-tiis cai - 60 ml;
- Pondok kéju - 95 g;
- kéju-gajih low - 180 g
siap-siapna
cingcin bawang simmered dugi lembut dina serelek ngeunaan minyak nabati.
Nyiapkeun dadasar pikeun jajan, maké Blénder sebat oatmeal kalayan mentega jeung cai. Tamp adonan oat kana kapang anu, ngawengku pindingna jeung lemes lapisan handap. Panutup dasar bagian tina keju jeung nyebarkeun on luhureun tomat jeung bawang. Musim sayuran. Tuang sésana kéju sarta kéju Pondok kalawan daun Basil. Panggang kueh ti flakes oat dina oven preheated ka 175 derajat 45 menit.
Pai tanpa tipung oatmeal dina microwave nu
bahan:
- Sikina flax taneuh - 7 g;
- Susu - 75 ml;
- Waluh puree - 85 g;
- taneuh kayu manis - 3/4 séndok ;.
- Madu - 45 ml;
- flakes oat - 65 g;
- baking powder -. 1 TSP.
siap-siapna
Tuang siki flax giling ku susu haneut sarta ninggalkeun pikeun sababaraha menit. Samentara éta, whisk dina coét kopi flakes oat tur sambungkeun sareng baking powder jeung kayu manis. Tambahkeun ka campuran oat susu jeung linseed jeung waluh puree. Mindahkeun dasar keur jajan di formulir teh cocog pikeun pamakéan dina oven microwave jeung masak pikeun kakuatan maksimum 6 menit.