Lalawanan ka stress - sakumpulan Tret kapribadian nu mantuan nransper inteléktual, volitional, emosional jeung lianna stresses tanpa konsékuansi ngabahayakeun wae keur biasa wae tina bisnis atawa kaséhatan. Dina luhurna kadar ieu stress biasana speaks of callousness nu teu cara pangalusna mangaruhan hirup baé urang. Mun anjeun teu nyaho kumaha tinggi inohong ieu bisi anjeun, perlu lulus uji pikeun nangtukeun stress, anu nyandak anjeun ngartos kumaha kuat pikiran anjeun.
Tes keur lalawanan ka stress
Metode nangtukeun stress nu ngamungkinkeun urang pikeun ngarti. Sabaraha anjeun daék kagiatan pakait sareng stress, sarta lamun nyandak ukuran pikeun perkembangannya anu diperlukeun (ieu bisa dihontal ku attending sesi latihan, jsb). Kiwari, evaluasi stress ieu mindeng dipigawé dina Ngiring, saloba husus merlukeun hiji gelar luhur ti tegangan saraf.
Urang nawarkeun diagnosis basajan stres, anu bakal nembongkeun tingkat anjeun sénsitip sarta pangabisa timer kontrol. Dina hal ieu, aya tilu varian tina jawaban sami mun sagala sual anjeun:
- "Leres, tangtu" - 3 titik;
- "Leres, tapi teu pisan" - 1;
- "No, teu sagala cara" - 0.
Dina tungtungna, nyimpulkeun réspon titik. Hal utama - jujur kalawan diri, sabab anu - test timer stress, sarta kajembaran anjeun dina hal ieu pohara penting.
patarosan:
- Bangor lamun crumpled kaca dina koran, nu diterbitkeun artikel metot pikeun anjeun?
- naha awéwé sabab enmity "dina taun" nu geus diasah salaku gadis ngora?
- Naha anjeun pikaresepeun kaleuleuwihan closeness interlocutor dina paguneman?
- Teu nu awéwé jengkel, anu smokes dina tempat umum atawa dina jalan? Naha anjeun jalma irritating batuk dina kahadean anjeun?
- Dupi anjeun gaduh hiji kahoream di payuneun hiji lalaki gnawing kuku?
- Ulah ngarasa jengkel mun batur laughs di acak?
- Anjeun nutupan hiji gelombang discontent lamun batur ngajarkeun hirup anjeun?
- Anjeun ngalaman iritasi, upami salaki anjeun salawasna telat?
- Anjeun ngaganggu jalma dina téater anu terus revolve jeung mairan kana film?
- Anjeun pisan bangor mun anjeun retell carita buku rék maca?
- Anjeun internal ambek, mun anjeun dibere hirup perlu?
- Anjeun bangor hihihi nyaring atawa galecok dina telepon dina angkutan umum?
- Anjeun gaduh kahoream, perasaan batur ngabogaan ambeu kuat parfum?
- Ieu annoys jalma, aktip gesticulating bari ngawangkong?
- Anjeun ambek lamun jalma lengket eta kecap asing?
test nyaeta leuwih, ngitung jumlah titik ditampi, saméméh pariksa hasil test stres.
- leuwih ti 36 poin. Tingkat Anjeun stres - low ti rut nu anjeun tiasa sambel kaluar wae jeung sok sanajan bagian polos. Teuing sabudeureun bisa kalayan gampang uing haté anjeun, sarta meunang deui deui téh kadang hésé. Anjeun disarankan pikeun ngajalanan latihan wae pikeun ngaronjatkeun daya tahan stress, pikeun ngaronjatkeun kualitas kahirupan.
- ti 13 nepi ka 36. tingkat stress anjeun - rata. Anjeun hiji jalma anu umumna copes kalawan kaayaan stres, tapi lamun bakal aya hal serius, éta bisa ngabalukarkeun hiji ngarecahna saraf.
- kirang ti 13. tingkat stress anjeun - tinggi. Dina raraga mawa Anjeun, Anjeun acara bener serius. Anjeun tiasa sacara gampil mawa hardships sarta satia ka batur. Importantly, teu meunang teuing dibawa jauh dina dangong sapertos detached: leuwih anjeun dipikacinta tiasa nyandak eta pribadi.