Anyar, ngaran-lami 40 taun aktris sarta penyanyi sakira geus dina kaca hareup koran. Nu leuwih anyar, éta jadi dipikawanoh yén Aisyah ieu bade ngaliwatan hiji waktu susah dina hubungan kalayan lover nya Gerard Pique, jeung kiwari di pencét wawancara sareng kabugaran palatih pribadi sakira Anne Kaiser, anu spoke ngeunaan latihan jeung klien kawentar gizi.
latihan husus tur ngojay
wawancara na kalawan Anna, nu mangrupakeun palatih ngarah sarta boga klub olah raga New York disebut AKT InMotion Studio, dimimitian ku kanyataan yén sakira ngawartoskeun ngeunaan latihan:
"Kondang klien abdi hiji jadwal konsér pisan sibuk. Contona, dina wisata sakira paling umum lasts ngeunaan 5-6 bulan, salila manehna mere konsér dua-jam sapopoé. Pikeun awak éta bisa nangtung deui, abdi datang nepi ka keur pamaen a set husus tina latihan, nu ngabantuan dirina cageur gancang ti pasukan sarta dina waktos anu sareng moal leungit bentuk fisik. Hiji sési latihan anu dirancang pikeun hiji satengah jam na ngawengku ganti operasi sareng kompléks kakuatan sarta cardio. Sajaba ti éta, kuring disarankan sakira sistem séjén, dimimitian ku latihan tina kakuatan, jeung bagian aktif.Sajaba ti éta, bakal jadi desirable mun nengetan isu kalenturan. singer henteu poho ngeunaan eta. Lamun urang mimiti patepung, jeung ieu kira 10 taun ka tukang, manehna ka kuring yén Aisyah miboga rematik hampang dina elbows-Na, sarta kadangkala éta paduli nyeri di ankle anu. Kusabab ieu, kuring nyarankeun ka poe mimiti Anjeun kalawan manjang. Hayu deui janten 15-20 menit, tapi ngeunaan masalah pikaresepeun sapertos kawas nyeri, manéhna poho.
Sarta di tungtungna kuring rek ngomong ngeunaan kumaha sakira nyampurnakeun dinten anjeun. Kuring bisa nyebutkeun jeung katangtuan dina 100%, nu selebritis waktu sare ngojay di kolam renang. Bener mantuan pikeun bersantai sarta nguatkeun otot jantung. Lamun ngojay, teu hartosna nu teu ngesang jeung teu kaduruk gajih. Kalawan palajaran ieu, anjeun bakal leungit loba kalori sarta meunang nenangkeun sistem saraf. Renang téh rada mungkin mun equate mun mandi panas, nu satutasna sare asalna leuwih gancang, sarta isuk dimimitian ku rarasaan alus ".
- Sakira geus ditémbongkeun kalenturan impressive
- Sakira geus dibayar $ 25 juta nepi ka moal buka jail
- Spite rumor ngeunaan separation Gerard Pique na sakira méakkeun waktu jeung barudak di Barcelona
Sababaraha kecap ngeunaan diet sakira urang
Saatos Kaiser ngawartoskeun ngeunaan exertion fisik sakira, manéhna mutuskeun pikeun nyebutkeun sababaraha kecap ngeunaan kakawasaan klien kawentar Na. Di dieu aya kecap kecap Anna:
"Lolobana anyar, singer kiwari boga kang Oki pribadi sorangan, sarta nepi ka titik ieu hidangan nya disiapkeun kuring. Kuring kudu disebutkeun yen kuring geus dimekarkeun sorangan, sarta aranjeunna cocog pikeun dahareun anu sakira, teu batur, sabab kudu ngarti yén kami kabeh unik. Salian tilu hidangan sapoé, anu ngawengku sarapan, dahar beurang sarta dinner, abdi Dianjurkeun yén sakira dinten snacking dua kali leuwih. Mimitina aya sayur seger jeung buah low-kalori, tapi ayeuna kuring moal panjang keukeuh on soups sayur. Contona, sakira mikanyaah sup, anu diwangun ku Basil, seledri tur buahna tangkal ek squash. Kabéh ieu asak pisan gancang, lajeng saukur giling Blénder. sup ieu mangrupa jumlah badag vitamin nu pisan mangpaat. Kalawan kakuatan ieu, kuring ngidinan klien béntang na teh sabtu minggu saeutik pampered. Anjeun meureun geus katempo loba kali sabaraha sakira kalawan barudak nya jeung kabogoh nya eats dina cafe és krim. Kuring yakin, eta bisa ngalakukeun hal eta ngan ngaliwatan kadali nu ketat leuwih diet jeung latihan intensif. "